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La pancia in primo piano non passa mai di moda. Che sia fasciata da una maglia lunga e aderente o appena sfiorata da un top impalpabile, poco importa: la bella stagione in arrivo segna anche quest’anno il momento di un restyling in zona ombelico....
Pancia Piatta in 15 giorni
Anche quest’anno sei partita a gennaio piena di buoni propositi, e ora ti trovi a fissare sconsolata la bilancia e il calendario che segna l’avvicinarsi delle vacanze?
Metti da parte la tristezza e preparati a sorridere per almeno due motivi....
Come prepararti a dimagrire tanto
Quando si parla di dimagrimento, la prima e più logica domanda da porsi è:  quanti chili vorrei perdere? Generalmente la risposta oscilla tra i 3 e i 5, l’equivalente di una o al massimo due taglie....
Sei alla prova costume, cosa fare?
Di solito non si ha molta scelta: quando si comincia a parlare di prova costume, ogni dieta promette di essere quella risolutiva, ma senza lasciare spazio alla libertà individuale ...
 
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Il Natale si festeggia il 25 dicembre, su questo non ci sono dubbi. Ma le tavole italiane, ahi noi, si vestono a festa ben prima della fatidica data.
“Giusto un brindisi per farci gli auguri…” Quante volte abbiamo detto questa frase, nella convinzione di conciliare gli oneri natalizi con gli obblighi della dieta?
Alla fine di un lauto pasto, sentirsi gonfi è quasi una regola. Ma perché, a volte, ci si sente lievitare anche dopo un pranzo leggero e in linea con la dieta?
Il Natale è lì, più vicino di quanto si pensi, soprattutto per il nostro fisico.
Aperitivi e cene di saluto con colleghi e amici, inviti di parenti e poi ancora pranzi e cenoni, il tutto in un susseguirsi incalzante di abbuffate ipercaloriche
Ormai è una vera e propria moda. I mercatini di Natale, nati nei paesi del nord Europa ma diffusi oggi anche nelle regioni italiane, attirano ogni anno un numero
Se scopri che una tua amica è a Dieta le chiedi subito di “passartela”? Resisti per ore ai morsi della fame ma se qualcuno ti offre un cioccolatino non sai dire di no?
Quest’anno a Natale ti piacerebbe concederti tutto senza rinunce? Il segreto è giocare d’anticipo, perdendo da ora qualche centimetro strategico.
1. Riconsidera il calendario. Natale è solo il 25 dicembre, non un mese prima! Se portarsi avanti con i regali per non dover fare tutto all’ultimo minuto può rivelarsi una scelta azzeccata, iniziare un mese prima ad acquistare dolci natalizi
Di diete in circolazione ce ne sono centinaia e forse più. Ma a ben guardare, sono poche le caratteristiche che fanno di una dieta un successo:
«Vorrei davvero dimagrire, ma mi manca la giusta carica per mettermi a dieta».
Hai visto Anna che pancia piatta? Chissà come fa…
Ma dai, è tutta costituzione. E poi passa i pomeriggi in palestra…
Vorresti metterti a dieta, vorresti iniziare a fare sport, vorresti andare a lavorare in bicicletta… ma c’è una cosa che ti frena irrimediabilmente, ed è la tua inguaribile pigrizia!
Gli uomini impazziscono davanti a un lato B tondo e sodo. Se però Madre Natura non te l’ha regalato fin dalla nascita (come per il 99% delle donne)
Purtroppo i “nemici” di chi si mette a dieta, a volte, possono essere le persone più insospettabili, perfino chi in realtà ci vuole bene.
Immaginiamo di ascoltare la conversazione di tre amiche al bar mentre parlano di dieta. La prima ammette di esagerare ogni tanto a cena, e di compensare saltando
In origine fu semplicemente una mela. Da allora, ahimè, ci tocca combattere una strenua battaglia contro le tentazioni, e in particolare le tentazioni di gola.
Se c’è una cosa su cui tutti i dietologi sono d’accordo, è il fatto che una dieta, per essere sana e soprattutto duratura, non dovrebbe far perdere più di 800 grammi a settimana. Un risultato
Tutti sappiamo che esiste un legame molto stretto tra benessere fisico e mentale. Quello che a volte
Vorresti avere addominali tonici e scolpiti come quelli di David Beckham, che sono stati eletti “i migliori del pianeta”?
Al rientro dalle ferie la sensazione è quella di dover fare tutto in fretta, dal ritorno al lavoro ai chili di troppo da perdere? Frena!
Se anche tu, come molte altre persone, ti tieni attentamente alla larga dagli alimenti raffinati e lavorati industrialmente, preparati a fare un’inattesa
Hai mai notato come basti avere un ventre più piatto e tonico per sentirti subito più in forma? Diverse ricerche dimostrano che gli eventuali accumuli di grasso e gonfiore
Elimina la Pancia con le 5 Regole d’Oro
La pancia. Croce e delizia delle donne di ogni età, suscita da...
D: Perchè gli esperti raccomandano sempre di perdere peso lentamente? Che c’è di
Esile e longilinea o formosa e mediterranea? Qualunque sia il tuo genere, c’è un punto su cui non
Conosci il segreto di un buon viaggiatore in cerca di emozioni? Non si butta allo sbaraglio pensando: “Andrà come capita”.
Per fortuna le chiamano vacanze low cost: anche quest’anno, al rientro dalle ferie, il bilancio “pesante”
Aperitivi sulla spiaggia, drink serali in riva al mare, cocktail di benvenuto… in vacanza non hai saputo dire di no, e il frutto delle ore trascorse con il bicchiere
Probabilmente te n’eri già accorta senza bisogno che te lo dicesse la scienza: con il passare degli anni il metabolismo rallenta.
Che sia alta e rotonda o morbida e "a salsicciotto" poco importa: la "pancetta" resta l'incubo di ogni donna, indipendentemente
Quando la prova costume si fa vicina e il tempo scorre in fretta, le esigenze di chi vuole dimagrire aumentano proporzionalmente: la dieta
“Non rinunciare ai tuoi sogni o alle illusioni. Non lasciare che la vita dia un taglio netto al filo della tua lenza. Quando hai preso all'amo quei sogni e stai cercando di tirarli a riva,
Mancano poche settimane alle vacanze e sei entrata in pieno nella fase di emergenza-rotolini? Anche se il tempo stringe, salvare la prova costume non è impossibile. Naturalmente bisogna volerlo
Luglio, col bene che ti voglio… non potrebbe essere già settembre? È questo l’ipotetico ritornello di quanti
«Perché voglio dimagrire?»

E’ questo, prima ancora del come e del quanto, il quesito da porsi quando si decide di cominciare una dieta.
Immaginiamo di avere di fronte due amiche. Entrambe seguono una dieta varia, che prevede ogni giorno il consumo di carboidrati, proteine e grassi.
Partiamo da un presupposto: la dieta universale non esiste. O almeno non nell’accezione con cui alcuni la intendono: una dieta standard, valida per tutti e in tutte le occasioni.
Partiamo da un presupposto: la dieta universale non esiste. O almeno non nell’accezione con cui alcuni la intendono: una dieta standard, valida per tutti e in tutte le occasioni.
Sto attenta a quello che mangio, evito dolci e fritti, cerco di fare movimento eppure… alla prima distrazione metto subito su peso!
Né troppo presto, né troppo tardi: questo è semplicemente il momento migliore per iniziare a prepararti all’estate!
Sfoggiare un ventre asciutto e tonico come quello dei modelli in costume da bagno? Non ci crederai ma si tratta di una missione assolutamente possibile, a patto
L’avena integrale è un cereale ancora poco usato sulle nostre tavole, ma le sue virtù lo rendono un alleato della Dieta tutto da scoprire.
Cosa fare contro gli Attacchi di Fame incontrollabili?
Cosa mangiare, quando mangiare, quanto mangiare: hai mai fatto caso al numero di decisioni da prendere ogni giorno in merito al cibo?
Anche maggio è volato via insieme ai tuoi buoni propositi?… se credi di non avere altre scadenze in vista ti sbagli: Agosto e le vacanze sono dietro l’angolo!
La maggiorparte delle persone che vogliono cominciare una dieta prendono in considerazione solamente 
Questa volta vogliamo esagerare: sulla tavola di agosto il tuo menù bruciagrassi si fa addirittura in sei
Il conto alla rovescia è cominciato: manca un mese esatto all’inizio dell’estate! Se non hai ancora eliminato quei chili di troppo rimasti a ricordo dell’inverno,
Hai sempre sognato di dimagrire, ma fino ad ora la tua passione per la cucina ti ha frenato? Pensi che preparare gustosi manicaretti per te e i tuoi cari sia un’attività inconciliabile con la dieta?
Volenti o nolenti, in questo periodo dell’anno occupano prepotentemente i pensieri femminili al solo sentire la parola “bikini”.
La prova costume si avvicina, ma la “ciccia” invernale è ancora lì a tormentarci. E allora scatta la follia collettiva: tutti a dieta, rigorosamente “fai-da-te”, per eliminare la zavorra indesiderata
Il tuo peso ti assilla e la sola idea di entrare in un camerino per provare un abito ti toglie il sonno? Difficile darti torto: nessuno vuole comprare pantaloni di una taglia superiore!
Perdere peso, potenziare la massa muscolare, rassodare… lo sport è lo strumento ideale per raggiungere questi obiettivi, ma per ottenere un risultato mirato bisogna
Il tuo peso ti assilla e la sola idea di entrare in un camerino per provare un abito ti toglie il sonno? Difficile darti torto: nessuno vuole comprare pantaloni di una taglia superiore!
«Sto sempre attenta a quello che mangio, eppure da un po’ di tempo non dimagrisco più…»
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siete eccezionali!!!!Ho perso 4 chili in poco tempo adesso mi sono arenata per il periodo di pasqua ma sento il bisogno di ricominciare, Che soddisfazione!   --  dadino
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Praticamente ognuno di noi vorrebbe avere una linea migliore, un corpo più snello, una muscolatura più tonica.
Ci hai mai fatto caso? Quando si parla di dieta, ci si concentra sempre su quali comportamenti mettere in atto per far sì
Se è vero che i gusti sono gusti, ognuno a tavola ha le proprie passioni, e dunque si regola di conseguenza.
Il mondo è bello perché è vario, recita il proverbio. E questa indiscussa varietà mal si abbina con la pretesa di trovare “la” dieta ideale.
Hai un appuntamento per cena, vorresti apparire curata ed elegante, apri l’armadio e… niente ti soddisfa, provi e riprovi ogni singolo capo ma ti sembra che tutto ti stia male.
Squadra che vince non si cambia: ecco la regola calcistica più preziosa anche fuori dal campo. Le sue applicazioni sono infinite… e allora perché non sperimentarla anche nella dieta?
Per il nostro organismo la primavera significa rinascere, rigenerarsi, rinnovarsi.
Perdere peso non è un’impresa facile: chi pensa il contrario rischia di crollare alla prima difficoltà. Per dimagrire occorrono forza di volontà
Hai presente quelle persone che al ristorante ordinano di tutto e di più, e se gli chiedi quanto pesano, di solito non lo sanno?
Tutti i sondaggi condotti in materia lo hanno confermato: l’addome è la parte del corpo più citata come “termometro” della linea.
Nella vita, purtroppo, i momenti no capitano a tutti, e questo si riflette anche sulla dieta.
«Mi sento abbattuta, sfiduciata e sopratutto delusa di me stessa – scrive Simocian,
Tante diete possono prometterti di eliminare 3, 6 o anche più chili in un mese. Ma quante funzionano davvero?
Se la sola parola “calorie” ti fa sudare freddo, e l’immagine che ti corre alla mente è quella di complesse tabelle e calcoli infiniti,
Probabilmente te n’eri già accorta senza bisogno che te lo dicesse la scienza: con il passare degli anni il metabolismo rallenta. A dimostrartelo è l’evidenza: mangi gli stessi cibi
L’hai aspettata, programmata, rimandata… ora la tua prima settimana di dieta è arrivata davvero! E questa volta ne sei anche abbastanza fiera: invece di fidarti del passaparola hai deciso di rivolgerti
Cominciamo con una premessa: se speri di sentirti dire che la dieta è meglio dello sport per dimagrire, o che viceversa facendo sport non occorre seguire la dieta, forse resterai deluso.
Vorrei dimagrire, ma…

Il repertorio di scuse che utilizziamo per non eliminare i chili di troppo è
Amato, sognato, temuto, desiderato. Il cioccolato è quanto di più vicino all’idea di peccato, almeno dieteticamente parlando.
Cominciamo con una premessa: se speri di sentirti dire che la dieta è meglio dello sport per dimagrire, o che viceversa facendo sport non occorre seguire la dieta, forse resterai deluso.
È proprio vero:  quella di mettersi a dieta è una decisione che coinvolge non solo il corpo ma anche la mente, le emozioni, le relazioni interpersonali.
Se sei una di quelle che dopo le abbuffate si mettono a pane e acqua volontariamente, potresti non voler credere alle tue orecchie: da oggi più mangi e meno pesi.
Dimagrire senza fatica mentre si fa shopping: in tempi di saldi il sogno del gentil sesso diventa realtà, e i risultati si contano calcolatrice alla mano.
Febbraio è alle porte ma tu ti sei già rassegnata alla bocciatura totale in fatto di dieta? Probabilmente allora ti risconoscerai in questo sfogo:
Quando si parla di dimagrimento, la prima e più logica domanda da porsi è:  quanti chili vorrei perdere? Generalmente la risposta oscilla tra i 3 e i 5, l’equivalente di una o al massimo due taglie.
Gli abitanti dell’isola di Okinawa, in Giappone, sono i più sani e longevi al mondo. Ma non solo: uomini e donne sono forti e snelli, soffrono poco di disturbi cardiaci, le donne hanno la pelle luminosa e vanno più tardi in menopausa.
Se hai già superato gli “anta”, probabilmente l’avrai notato: il tuo metabolismo sta cambiando, il rischio di accumulare peso aumenta
Chi di noi non ha la sua ricetta preferita? Magari quella della nonna, oppure il piatto che si gustava fin da bambini…
Generalmente, però, le ricette che si tramandano
Il cibo consumato fuori casa oggi rappresenta il 30% del totale e influenza al 60% l’esito di una dieta. Questi numeri, divulgati dal dipartimento dell’
Non tutte le diete sono uguali: basta scorrere un qualunque elenco di titoli per perdersi in una selva di caratteristiche diverse. Funziona meglio la dieta proteica o quella low fat? Meglio concentrarsi sulle calorie o sull’indice glicemico?
Ti eri ripromessa di eliminare subito i chili accumulati a Natale, ma metà gennaio è passato senza che la bilancia se ne accorgesse. A questo punto hai di fronte a te due alternative:
Ricordi la vecchia storia delle lacrime di coccodrillo? Dopo essersi abbuffate di ogni prelibatezza, assicurano le ultime statistiche, più di un milione di italiane si stanno mettendo a dieta.
Ormai ci siamo. Complici le temperature, gennaio è considerato dagli esperti il picco massimo di diffusione dell’influenza e delle sindromi parainfluenzali, che questo anno minacciano di mettere a letto circa 10 milioni di italiani con febbre, tosse e dolori muscolari.
Serata malinconica. Il telefono tace, i programmi per uscire e quelli in tv non promettono nulla di interessante… a questo punto non resta che pescare nell’armadietto della cucina in cerca di qualcosa da sgranocchiare. Magari quella tavoletta di cioccolato nascosta sul fondo.
Quest’anno sei decisa a perdere in fretta gli inevitabili chili di troppo del Natale, ma non hai voglia della solita dieta?
Durante le vacanze di Natale è un classico: insieme alle valige quasi sempre si portano a casa un paio di chili di troppo. Ma non occorre farne un dramma: il ritorno alla vita di tutti i giorni
Il Natale è lì, più vicino di quanto si pensi, soprattutto per il nostro fisico.
È sicuramente la moda del momento. Metti un ebook sotto l’albero di Natale, magari con relativo lettore elettronico, e il successo è assicurato: farai un figurone e sarai assolutamente trendy!
Perchè molte diete falliscono? La risposta è semplice: molte persone credono di dover apportare alla propria vita cambiamenti drastici per vedere risultati sorprendenti.
Dimagrire con la mente è un percorso diverso dalla solita dieta, o meglio non è solo una dieta ma è un ripensare alle proprie abitudini
Ebbene sì, mangiare ti è sempre piaciuto: è questo il motivo – ti ripeti da anni – per cui tutte le tue diete sono sempre fallite.
Affrontare una dieta non significa solo “mettersi a dieta”: questo è bene saperlo fin dal principio.
Dal Nord al Sud della penisola, in Italia la cucina tradizionale invernale è un tripudio di zuppe, polente, brasati, formaggi e ricchi dolci.
Di diete in circolazione ce ne sono centinaia e forse più. Ma a ben guardare, sono poche le caratteristiche che fanno di una dieta un successo:
Quest’anno a Natale ti piacerebbe concederti tutto senza rinunce? Il segreto è giocare d’anticipo, perdendo da ora qualche centimetro strategico.
Ricotta, mozzarella, groviera o parmigiano?
Il formaggio è indubbiamente una vera golosità, in tutte le sue varianti. Peccato che sia anche molto calorico, e dunque nemico di ogni Dieta Dimagrante.
Il conto alla rovescia è cominciato: manca poco più di un mese a Natale, e quindi ai brindisi, al panettone, alle cene e ai pranzi con parenti e amici
L'integrazione vitaminica della Dieta, a prescindere dall’uso di Integratori Vitaminici o meno, rappresenta una delle esigenze da
Tutti sanno che una una dieta bilanciata e una regolare attività sportiva sono alla base di qualsiasi strategia
In un certo senso è fisiologico: quando si decide di dimagrire, subito il pensiero corre alla taglia dei tempi del liceo o del fatidico matrimonio.
Più che un alimento, è una vera e propria terapia alimentare. Per le sue eccezionali qualità, la soia in questi ultimi decenni è balzata dell’interesse
Qualcuno le chiama “le terribili tre effe”: fatica, fame e frustrazione, ovvero i termini che di solito si associano alla parola dieta. E che,
Dimagrire senza perdere le curve più amate, eliminando il grasso solo nei punti giusti?
Chi l’ha detto che i supereroi esistono solo al cinema o nei fumetti? Anche in frigorifero si possono trovare cinque alleati dai poteri sorprendenti… in questo caso per dimagrire!
Durante la settimana ti sembra impossibile seguire una dieta? Non sei l’unica. Negli anni, abbiamo avuto centinaia di segnalazioni in questo senso:
Forse non è ciò che desideri sentirti dire, ma esiste un legame tra disordine e sovrappeso, o se preferisci tra ordine e linea. I motivi sono diversi, uno su tutti quello pratico:
Volere è potere, insegna la saggezza popolare, e mai proverbio fu più azzeccato che in fatto di dieta e dimagrimento. Se poi alla forza di volontà si abbina l’utilizzo degli
Alla fine di un lauto pasto, sentirsi gonfi è quasi una regola.
Ma a volte capita di sentirsi lievitare anche dopo un pranzo leggero e in linea con la dieta!
Immaginiamo di ascoltare la conversazione di tre amiche al bar mentre parlano di dieta. La prima ammette di esagerare ogni tanto a cena, e di compensare saltando il pasto successivo.
Ti sei mai chiesta quanti zuccheri assumi ogni giorno? No? Eppure, qui la linea c'entra solo in parte: anche se sei in forma o non desideri
Se potesse parlare probabilmente si lamenterebbe. E chiederebbe di essere sostituita da qualcun altro.

Già, perché la pancia, quando si ingrassa, diventa il fulcro di reazioni avverse sia a livello fisico che psicologico.
Se c’è una cosa su cui tutti i dietologi sono d’accordo, è il fatto che una dieta, per essere sana e soprattutto duratura, non dovrebbe far perdere più
Prevenire è meglio che curare, lo sappiamo tutti. Ma davvero dopo una bella abbuffata non resta più nulla da fare? Oppure esiste un trucco per evitare che le
Sono una mamma, oppure una moglie, un’insegnante, una casalinga, una pittrice. Quante di noi risponderebbero così alla domanda “chi sono io”?
Specchio specchio delle mie brame, chi è la più bella del reame?
“La più magra!”, risponderebbe una donna.
Tutti gli esperti sono concordi nel sostenerlo: le maxi porzioni di cibo sono tra le cause principali del sovrappeso.
A proposito di affettati e salumi, la maggior parte dei manuali sull’alimentazione parla chiaro: il loro elevato contenuto di grassi animali, sale e calorie
Secondo alcuni Gennaio è la “madre di tutti i lunedì”. Però anche Settembre non scherza. Si torna dalle ferie, finisce il periodo dei bagordi estivi, e a tutti
Quante volte hai già provato a dimagrire senza ottenere i risultati che ti aspettavi? Probabilmente ogni volta ti sei impegnata, hai seguito
Rimettersi a dieta dopo le vacanze? Magari la settimana prossima… oppure dopo aver ripreso il ritmo al lavoro, dopo che i figli avranno cominciato la scuola, dopo che il gatto sarà guarito dal raffreddore. C’è poco da ridere:
Vuoi smettere di rimandare a domani e cominciare finalmente a dimagrire senza cedere alle tentazioni? Oggi hai due armi in più: Una Dieta che funziona
Basta Misurazioni Inutili. Potrebbe essere questo, a ben guardare, il significato di uno degli acronimi più importanti quando si parla di diete.
Secondo l’opinione comune, le diete dimagranti sono tutte uguali: o costano poco ma non funzionano, oppure sono efficaci ma impegnano un
Per dimagrire in modo rapido ed efficace, un’ottima scelta è quella di puntare sui secondi: ricchi di proteine e piacevoli al gusto,
Fresco, dissetante, versatile: il pompelmo è uno dei frutti più amati dell’estate, re di macedonie e spremute ma anche di gelati
L’insalata è la protagonista immancabile sulle tavole in estate, che in modo salutare
In un certo senso si potrebbe definire la Cenerentola degli ortaggi. Il cetriolo, modesto e comune esemplare della famiglia delle curcubitacee, spesso è snobbato dalle
Perché mangiamo quello che mangiamo? È cercando di rispondere a questa domanda che nutrizionisti e ricercatori hanno individuato
Se il buongiorno si vede dal mattino, una buona Dieta si vede dalla colazione. Con buona pace di chi continua a considerarla
Quando compaiono loro, resistere alla tentazione sembra impossibile: certi cibi sono davvero irresistibili! In estate, poi, incontrarli è ancora più facile
Ricorda il mare, ricorda l'estate. Ricorda una cesta di vimini e un letto morbido di foglie verdi. Chi non ha mai udito il suo nome echeggiare sulle spiagge? Chi non ha mai assaporato la sua freschezza sotto i raggi de sole?
Ci risiamo. Vorresti perdere in fretta i chili di troppo “dell’inverno”, ma tutte le informazioni a riguardo sembrano ripeterti che un dimagrimento duraturo non può essere che graduale.
Quando compaiono loro, anche la più ligia al dovere è in pericolo: resistere alla tentazione sembra impossibile, e il risultato è che i chili
Luglio è un mese davvero particolare: chi lavora è stremato, chi parte è in fibrillazione per i preparativi… in entrambi i casi, lo stress è
Prendi dieci-regole-dieci da seguire con scrupoloso rigore, aggiungi un intero Database di ricette leggere e gustose, e otterrai il risultato
Ah, le vacanze! Mai come quest’anno le abbiamo sognate, immaginate e - crisi permettendo - faticosamente guadagnate. Figuriamoci, quindi,
Pur non essendo dei nutrienti veri e propri, le fibre ricoprono un ruolo fondamentale nel mantenimento della corretta
«Perché voglio dimagrire?»
E’ questo, prima ancora del come e del quanto, il quesito da porsi quando si decide di cominciare una dieta. Forse non ci
Sono i fantastici quattro della tavola dell’estate. Yogurt, gelato, anguria e melone sono immancabili nella dieta estiva a tutte le età, perché
Più il termometro sale, più la voglia di fresco si accende: d’estate i piatti freddi sono praticamente un’esigenza, e non solo perché
Vorrei dimagrire, ma… stare a dieta è così difficile! Siamo proprio sicuri che sia davvero così? Oppure magari a rendere “difficile” una dieta siamo noi stessi?
Le verdure. Spesso poco amate, in alcuni casi addirittura odiate, volenti o nolenti sono uno degli elementi cardine delle Diete Dimagranti.
Mangiare frutta e verdura e fare esercizio fisico: sono queste le regole base per una dieta sana ed equilibrata.
L’insalata è la protagonista immancabile sulle tavole in estate, che in modo salutare,
Sveglia all’alba o quasi, colazione di corsa e poi via, tutto il giorno in ufficio: è questa la giornata-tipo della maggior parte delle donne che lavorano. E il pranzo?
Fare bella figura in costume? E’ tutta questione di gag. Non nel senso di scenette ridicole (anzi!), ma di gambe, addome e glutei, i tre punti di amore
Quanto contano venti minuti nell’arco di un’intera giornata? Apparentemente, poco. Eppure possono fare la differenza, se usati in modo furbo e creativo, per incrementare il consumo calorico e quindi accelerare il tuo dimagrimento in vista della prova costume.
Se sei tra quelli che alla parola dieta si immaginano due, tre o anche sei mesi di sforzi, questo articolo è fatto per te.
Non capita di rado un momento difficile in cui si perde di vista l’obiettivo del proprio programma di dimagrimento e si ricade nelle antiche (dis)abitudini alimentari.
Di solito è inevitabile quanto i venditori di cocco in spiaggia: quando si avvicinano le vacanze, si tende a cercare di stare “a stecchetto” durante la settimana, per poi lasciarsi andare nel week-end insieme alla famiglia o agli amici.
Cosa mangiare, quando mangiare, quanto mangiare: hai mai fatto caso al numero di decisioni da prendere ogni giorno in merito al cibo?
La maggiorparte delle persone che vogliono cominciare una dieta prendono in considerazione solamente  i chili di troppo e ragionano focalizzandosi sui 5 o 10 chili che devono perdere.
Chi dimagrisce piano va lontano… e soprattutto invecchia meno! È questa l’indicazione che mette d’accordo tutti gli esperti, dopo che un nuovo studio statunitense ha messo
A volte purtroppo accade. Tu segui scrupolosamente la dieta, scegli cibi freschi e sani, fai regolarmente attività fisica… e non dimagrisci nemmeno di un etto! Possibile?
Si fa presto a dire che una dieta non funziona. In realtà, dietro ad una chiara difficoltà a perdere peso si possono nascondere innumerevoli problemi, identificabili con
Sono una mamma, oppure una moglie, un’insegnante, una casalinga, una pittrice. Quante di noi risponderebbero così alla domanda “chi sono io”?
Molti pensano che per dimagrire si debba seguire una dieta senza grassi.
Credere che tutti i grassi facciano ingrassare, però,
A volte, per vedere le cose da un’altra angolazione, basta semplicemente cambiare un particolare. Una parola, magari.
Perdere un paio di chili sulla bilancia è relativamente semplice. Ma perché quel peso in meno non corrisponde ad altrettanti centimetri eliminati dal girovita?
Chi svolge un’attività lavorativa sedentaria, magari dietro una scrivania, sa quanto questa possa essere pericolosa per la dieta:
Hai deciso che per questa estate dimagrirai una volta per tutte, o almeno che ti sforzerai di mangiare in modo più sano?  Allora sappi che non avrai bisogno di spese folli Quando si ha qualche chilo di troppo, spesso si tende a vestirsi con capi d’abbigliamento extralarge, con il risultato di apparire più “in carne” di quanto lo si è realmente.
Hai deciso che per questa estate dimagrirai una volta per tutte, o almeno che ti sforzerai di mangiare in modo più sano?  Allora sappi che non avrai bisogno di spese folli
L'integrazione vitaminica della Dieta, a prescindere dall’uso di Integratori Vitaminici o meno, rappresenta una delle esigenze da soddisfare con molta
Tutti sanno che non si può seguire una dieta da 4000 calorie al giorno e avere addominali scolpiti. D’altro canto, non basta un regime alimentare ipocalorico per assicurarsi la pancia piatta: bisogna anche saper
Perchè molte diete falliscono? La risposta è semplice: molte persone credono di dover apportare alla propria vita cambiamenti drastici per vedere risultati sorprendenti.
Tutti sanno che non si può seguire una dieta da 4000 calorie al giorno e avere addominali scolpiti. D’altro canto, non basta un regime alimentare ipocalorico per assicurarsi la pancia piatta: bisogna anche saper scegliere gli alimenti giusti.
Rileggo costantemente i preziosi consigli di Miadieta. In tre mesi e 18 giorni ho perso circa 6 kg, sono passata da circa 76 a 70 kg - francifra  
Eccoci  ai classici giorni di primavera, e con essi, tempo permettendo, anche le occasioni per trascorrere dei momenti di svago con gli amici, all’aria aperta, per i più fortunati magari anche al mare.
Non tutte le diete sono uguali: basta scorrere un qualunque elenco di titoli per perdersi in una selva di caratteristiche diverse. Funziona meglio la dieta proteica o quella low fat? Meglio concentrarsi sulle calorie o sull’indice glicemico?
Se c’è ancora qualcuno convinto che per dimagrire sia necessario fare la fame, ripetiamolo chiaramente una volta per tutte: una dieta troppo drastica regala solo risultati effimeri, e a volte nemmeno quelli.
Hai mai notato quanto è utile, per scegliere qualcosa, leggere i commenti di chi l’ha fatto prima di te? Noi sì, ed è per questo che abbiamo chiesto a Chiara di
Tutti sappiamo che dimagrire rende felici. Ma è vero anche il contrario: essere felici fa dimagrire! Le scelte che compiamo ogni giorno – cosa mangiare, quando fare uno spuntino, quanto camminare e così via
L’estate si avvicina e tu avverti già l’ansia del primo invito a trascorrere la giornata al mare con gli amici?
La peggiore conseguenza del sovrappeso è proprio quella di incidere negativamente sull’umore e sulla sicurezza
Ufficialmente l’estate è ancora lontana, ma alzi la mano chi non ha già voglia di sfoggiare una bella tintarella! Certo sdraiarsi al sole non ha prezzo… ma se vuoi ottenere risultati garantiti fin da subito la soluzione è puntare sulla tavola: con la
Il tuo peso ti assilla e la sola idea di entrare in un camerino per provare un abito ti toglie il sonno? Difficile darti torto: nessuno vuole comperare pantaloni di una taglia superiore!
Dolci, fritti, alcolici e grassi: più che peccati di gola, forse dovremmo chiamarli peccati di naso. Già, perché è proprio dal naso, o meglio dall'olfatto, che tutto ha inizio.
La nostra alimentazione quotidiana, lo sappiamo bene, è composta da un’insieme di pasti
Quando si parla di dimagrimento, la prima e più logica domanda da porsi è: quanti chili vorrei perdere? Generalmente la risposta oscilla tra i 3 e i 5, l’equivalente di una o al massimo due taglie.
Il tuo peso ti assilla e la sola idea di entrare in un camerino per provare un abito ti toglie il sonno? Difficile darti torto: nessuno vuole comperare pantaloni di una taglia superiore!
Sei stanca di accontentarti di diete “così così” nella convinzione che non ne esista una perfetta? Allora sappi che la dieta che fa al
Ritrovare la linea senza privarsi della buona cucina è il sogno di tanti. Quando l’estate si avvicina, praticamente di tutti.
Perdere peso, potenziare la massa muscolare, rassodare… lo sport è lo strumento ideale per raggiungere questi obiettivi
Praticamente ognuno di noi vorrebbe avere una linea migliore, un corpo più snello, una muscolatura più tonica. Soprattutto quando le giornate cominciano ad allungarsi e l’estate non sembra più un miraggio lontano.
Sei sempre di corsa e non hai mai a casa gli ingredienti che ti servono, oppure non sopporti l’idea di cucinare? Niente paura: anche tu puoi metterti a dieta,
Il detto “sei quello che mangi” non è propio esatto. Meglio dire che siamo quello che assimiliamo dagli alimenti che mangiamo. Avere un apparato digerente nel suo insieme in
Hai fame? Medita che ti passa! Suona grossomodo così la conclusione di un recente studio, che ha dimostrato come siano sufficienti 7 minuti al giorno di
Anche febbraio è volato via insieme ai tuoi buoni propositi?… se credi di non avere altre scadenze in vista ti sbagli: quest’anno la Pasqua è dietro l’angolo!
Ah, la pancia! Quando siamo tesi o nervosi si gonfia, quando ingrassiamo anche solo di un paio di chili si allarga… per non parlare di intolleranze
Gentile dottoressa, da sempre il mio problema è la pancia gonfia. Cosa posso fare per risolverlo una volta per tutte?
Ricordate quante sconfitte avete dovuto annoverare negli anni passati? Diete consigliate dalle amiche o dalle riviste, schemi rigidi con piatti poco saporiti
Quando si parla di dimagrimento, la prima e più logica domanda da porsi è: quanti chili vorrei perdere? Generalmente la risposta oscilla tra i 3 e i 5
La pancia, che incubo: a volte sembra che liberarsene sia impossibile, quasi fosse un castigo divino. Noi siamo qui per dirvi il contrario: per eliminare la pancia basta cancellare dalla
Essere in forma non significa per forza entrare in una taglia 42. Quello che conta di più è avere un corpo ben proporzionato, tonico, asciutto e con le curve al punto giusto.
Sei stanca di chi ti promette la luna senza poi mantenere nulla? Hai provato tante diete inutili e temi di sbagliare ancora?
Butta il pessimismo dalla finestra e fidati di chi ha provato prima di te:
Mangiare solo cibi sani e salutari, rispettando rigorosamente l’apporto calorico adeguato al fabbisogno giornaliero.
proprio quella con la “ pummarola ‘ncoppa”, ha proprietà benefiche e tiene lontano anche il cancro. Lo rivela uno studio italiano,
Ci sono imprese al cui confronto la lotta di Don Chisciotte con i mulini a vento appare più concreta: quella con il cibo, e in particolare il “cibo spazzatura”
Tante diete possono prometterti di eliminare 3, 6 o anche più chili in un mese. Ma quante funzionano davvero? E soprattutto, si può riconoscere
Hai sempre pensato che la soluzione migliore per piacerti davanti allo specchio fosse quella di eliminare qualche chilo sulla bilancia.
Cheese! Sorridi: mangiare formaggio fa dimagrire più in fretta.

La chiave di tutto è l’acido linoleico contenuto in grandi quantità nei latticini accelera il metabolismo dei grassi.
Anche gennaio è volato via insieme ai tuoi buoni propositi?… se credi di non avere altre scadenze in vista ti sbagli: quest’anno la Pasqua è dietro l’angolo! Sembra un paradosso
Chi l’ha detto che perdere 10 chili è più difficile che perderne cinque? Anche un obiettivo importante come questo può rivelarsi semplice da raggiungere, proprio come cambiare una sola taglia.
Vuoi dire addio per sempre ai chili di troppo? Allora è il momento di darti una mossa, e non solo in senso figurato! Forse non lo sapevi, ma l’organismo perde naturalmente
Dimagrire velocemente senza rischi per la salute è possibile, a patto di farlo in modo serio. E non è una precisazione da poco.  Chiunque, infatti, potrebbe suggerirti come perdere in fretta cinque o più chili:
Alla fine di un lauto pasto, sentirsi gonfi è quasi una regola. Ma perché, a volte, ci si sente lievitare anche dopo un pranzo leggero e in linea con la dieta?

Escludendo il caso di patologie vere e proprie come l’ernia iatale, i calcoli alla cistifellea o il colon irritabile,
L’hai aspettata, programmata, rimandata… ora la tua prima settimana di dieta è arrivata davvero! E questa volta ne sei anche abbastanza fiera: invece di fidarti del passaparola hai deciso di rivolgerti a un’equipe di esperti professionisti iscrivendoti a Miadieta.it.
Nella società occidentale sempre più afflitta dal problema dell’obesità, quando si tratta di puntare il dito gli esperti in nutrizione non hanno dubbi: le porzioni troppo abbondanti sono in cima alla lista dei responsabili!
Quando comincia un nuovo anno quello che ci vuole è qualcosa di più di una semplice dieta: un programma di dimagrimento e benessere
Vuoi dire addio per sempre ai chili di troppo? Allora è il momento di darti una mossa, e non solo in senso figurato!
Chi ben comincia è a metà dell’opera. Quale motto migliore per iniziare la nuova dieta del 2013?
Prima il cenone della Vigilia, poi il pranzo di Natale, poi quello di Santo Stefano ,per non parlare di capodanno… e ora ti senti un pallone, e i soliti jeans non si allacciano più!
Prima il cenone della Vigilia, poi il pranzo di Natale, poi quello di Santo Stefano ,per non parlare di capodanno… e ora ti senti un pallone, e i soliti jeans non si allacciano più!
Sei terrorizzata dall’idea di quanti chili potresti aver accumulato alla fine delle vacanze natalizie? Inutile attendere il verdetto della bilancia
Altro che botulino: la tua nuova arma di bellezza e seduzione per il 2013 ha un nome molto simile, ma è tutta un’altra cosa! Si tratta del betulino (o betullina), una sostanza presente in natura nella corteccia della betulla, fino ad oggi poco conosciuta.
Ormai è una vera e propria moda. I mercatini di Natale, nati nei paesi del nord Europa ma diffusi oggi anche nelle regioni italiane, attirano ogni anno un numero crescente di visitatori
Immagina se domani mattina ti svegliassi come per magia con 10 chili in meno. Quali sensazioni proveresti, e cosa potrebbe accaderti? Noi abbiamo provato ad immaginarlo per te.
Seguo la dieta, sto attenta a quello che mangio… ma non riesco a dimagrire. Se sei in questa situazione, tranquilla: è l’identikit di migliaia di donne in lotta con la bilancia!
Chi crede dimagrire sia sinonimo di fare una dieta, rischia di compiere un grosso errore.
L'integrazione vitaminica della Dieta, a prescindere dall’uso di Integratori Vitaminici o meno, rappresenta una delle esigenze da soddisfare con molta determinazione da parte dell'uomo della società contemporanea.
Perché le diete fai-da-te falliscono? La risposta è tutta in due parole: falsi miti. Esistono alcune convinzioni diffuse che di per sé sono corrette
Chi l’ha detto che tutti i grassi fanno ingrassare? Alcuni tipi di grassi sono fondamentali per mantenere il nostro organismo sano
Quest’anno a Natale ti piacerebbe concederti tutto senza rinunce? Il segreto è giocare d’anticipo, perdendo da ora qualche centimetro strategico.
Questo non significa essere duri, ma bisogna essere onesti: dimagrire richiede determinazione, e la convinzione di trasformare questo progetto nell’impegno
Se anche tu hai provato mille volte a dimagrire e non hai risolto, sei vittima dei tuoi ragionamenti.
Metti quattro amiche/colleghe/conoscenti davanti al tavolo di un bar all’ora dell’aperitivo o a quello di un ristorante per pranzo: tempo cinque secondi, e cominceranno a parlare di dieta.
In un certo senso è fisiologico: quando si decide di dimagrire, subito il pensiero corre alla taglia dei tempi del liceo o del fatidico matrimonio.
Mediterranea, iperproteica, a Zona o anticellulite: ogni dieta ha le sue caratteristiche e i suoi obiettivi.
Vuoi scoprire se la nuova collega è a dieta? Prova ad offrirle del pane mentre sta mangiando, e osserva la sua reazione.
E se dimagrisco nei punti sbagliati?
La domanda, purtroppo, sorge alla quasi totalità delle persone che si mettono a
La maggiorparte delle persone che vogliono cominciare una dieta prendono in considerazione solamente i chili di troppo e ragionano focalizzandosi sui 5 o 10 chili che devono perdere. Una industria sempre più
Volere è potere, insegna la saggezza popolare, e mai proverbio fu più azzeccato che in fatto di dieta e dimagrimento. Se poi alla forza di volontà si abbina l’utilizzo degli strumenti
Purtroppo i “nemici” di chi si mette a dieta, a volte, possono essere le persone più insospettabili, perfino chi in realtà ci vuole bene. Già, proprio così.
Gli americani li chiamano Superfoods, i Supercibi, e non solo perché sono buoni. Ma perché ricerche e studi ne dimostrano, giorno dopo giorno, sempre più nuove e interessanti proprietà.
Mangiare sano non ti basta più: ora vuoi imparare a portare in tavola solo i cibi migliori per ottenere in fretta il risultato che desideri, bruciare
Volenti o nolenti, in questo periodo dell’anno occupano prepotentemente i pensieri femminili al solo sentire la parola “bikini”. Di cosa stiamo parlando? Ma di pancia e fianchi, naturalmente!
Gli italiani a tavola? Si meritano un cinque in pagella.
Tanti sono, infatti, gli errori che la maggior parte di noi commette abitualmente
Otto e non uno di più. È questo il limite massimo di cucchiaini di zucchero concessi in un giorno se non si vuole incorrere in problemi di sovrappeso o peggio
Tutti sappiamo che esiste un legame molto stretto tra benessere fisico e mentale. Quello che a volte sfugge è il nesso che collega questo duplice stato di benessere al nostro peso. Eppure, comprenderlo
Può una persona ritrovare il giusto peso senza mettersi a Dieta? E’ veramente importante ridursi a mangiare 1000Kcal al giorno o si può fare di più e di
Sono una mamma, oppure una moglie, un’insegnante, una casalinga, una pittrice. Quante di noi risponderebbero così alla domanda “chi sono io”?
Vi ricordate di Paola? Prima dell’estate l’avevamo incontrata per scoprire il segreto del suo incredibile successo: dieci chili persi in soli due mesi!
E se dimagrisco nei punti sbagliati?
La domanda, purtroppo, sorge alla quasi totalità delle persone che si mettono a dieta.
Se anche tu, come molte altre persone, ti tieni attentamente alla larga dagli alimenti raffinati e lavorati industrialmente, preparati a fare un’inattesa scoperta: non tutti gli additivi alimentari sono pericolosi!
Perché le diete fai-da-te falliscono? La risposta è tutta in due parole: falsi miti. Esistono alcune convinzioni diffuse che di per sé sono corrette, ma che applicate in modo generico e senza
Nella vita, si sa, nessuno nasce con la scienza infusa. E’ perfettamente normale, soprattutto in un campo vasto e complesso come quello dell’alimentazione
Conosci il segreto di un buon viaggiatore in cerca di emozioni? Non si butta allo sbaraglio pensando: “Andrà come capita”. Se è intelligente, dapprima raccoglie
Basta.Le vacanze sono finite, i peccati di gola anche: è arrivato il momento di rimettersi in carreggiata prima che sia troppo tardi. Questo, almeno, è
Aperitivi sulla spiaggia, drink serali in riva al mare, cocktail di benvenuto… in vacanza non hai saputo dire di no
Prima c’è stata la rincorsa alla prova costume, con tutti gli sforzi e le rinunce che ne conseguono. Poi sono arrivate le tanto sospirate vacanze, con il loro tripudio
Le vacanze sono un ottimo momento per il nostro corpo: sole e relax lo rendono più tonico, l’acqua del mare leviga la pelle, l’abbronzatura attenua i difetti.
Le valige rifatte con tristezza, l’ultimo saluto al mare o ai monti, la coda in autostrada… in una parola, il rientro.
Supponiamo che, l’estate agli sgoccioli, tu decida che finalmente è giunta l’ora di dimagrire. Supponiamo anche che i chili da perdere siano un po’ più dei classici
Un aumento di peso di 1,5 – 2 chili in media, trascinato fin dalle ormai lontane feste natalizie, che in primavera affligge almeno un italiano su cinque.
Per dimagrire in modo rapido ed efficace, un’ottima scelta è quella di puntare sui secondi: ricchi di proteine e piacevoli al gusto
Se stai cercando di perdere quegli odiosi chili extra da pancia e fianchi sarai felice di sapere che esistono ben 10
Ora di cena. Presto la tua famiglia sarà riunita intorno al tavolo dopo una giornata di impegni, e tu devi cercare di accontentare tutti: il marito affamato, i figli
Sono magrissime, altissime, bellissime. Eppure quando il giornalista di turno chiede loro che dieta seguono per essere così in forma
Nella società occidentale sempre più afflitta dal problema dell’obesità, quando si tratta di puntare il dito gli esperti in nutrizione
Tutti i sondaggi condotti in materia lo hanno confermato: l’addome è la parte del corpo più citata come “termometro” della linea.
Quali sono I cibi che non dovranno mancare sulla tavola per la dieta targata estate? Ce lo svela un sondaggio della Mayo Clinic
Ci risiamo. Vorresti perdere in fretta i chili di troppo “dell’inverno”, ma tutte le informazioni a riguardo sembrano ripeterti che un dimagrimento duraturo non può essere che graduale.
Può una persona ritrovare il giusto peso senza mettersi a Dieta? E’ veramente importante ridursi a mangiare 1000Kcal al giorno o si può fare
Pensavi che la strada per perdere definitivamente i tuoi chili di troppo fosse lunga e tortuosa? Per te è in arrivo una bella notizia.
Avevi deciso di dimagrire una volta per tutte nel 2012? O semplicemente quest’anno ti eri proposta di mangiare in modo più sano?
La dieta è come un abito: più è fatta su misura, più calzerà a pennello.
Immaginiamo di avere di fronte due amiche. Entrambe seguono una dieta varia, che prevede ogni giorno il consumo di carboidrati, proteine e grassi.
Partiamo da un presupposto: la dieta universale non esiste. O almeno non nell’accezione con cui alcuni la intendono: una dieta standard, valida per tutti e in tutte le occasioni.
Vuoi perdere velocementegrasso dalla pancia Costruire un corpo sicuramente più sano ma anche più asciutto e quindi migliore nell’aspetto non
Quando si cercano informazioni dettagliate in fatto di nutrizione, sia in rete che altrove, spesso capita di imbattersi in strani “paroloni”:
Altro che uomini e amori. La vera croce e delizia, per le donne italiane, è il cibo: secondo i dati più recenti diffusi in rete, ben il 36% della
La data ufficiale della sua nascita risale al 1565, alla corte di Cosimo De' Medici. Suo creatore fu Bernardo Buontalenti, architetto di fama
Sei convinta che per dimagrire sia sufficiente autoregolarsi: il tuo motto è “mangiare un po’ di tutto, ma senza esagerare”.
La papaia, dolce frutto tropicale originario delle Antille, è un ottimo alleato per mantenere la bellezza del corpo, perché combatte la cellulite e migliora la digestione.
In questa storia c’è una protagonista, Anna, trentunenne bolognese.
C’è un prima, in cui era “Banale, triste, grigia”, e un dopo in cui si sente “carina, frizzante, solare”.
Se sei tra quelli che alla parola dieta si immaginano due, tre o anche sei mesi di sforzi, questo articolo è fatto per te.
Estate e sport, binomio complesso. Da una parte c’è la voglia di muoversi all’aria aperta, dall’altra la fatica di allenarsi con il caldo. Il discorso vale sia per chi pratica
Nella vita, si sa, nessuno nasce con la scienza infusa. E’ perfettamente normale, soprattutto in un campo vasto e complesso come quello dell’alimentazione, avere piccoli e grandi dubbi sugli argomenti più disparati.
Hai presente la caccia al dietologo più “in” o alla dieta più trendy che si scatena in vista dell’estate? Tempo sprecato.
Di solito quando lo si realizza è troppo tardi: i chili di troppo sono lì, allo specchio, e non resta che chiedersi come sia stato possibile accumularli.
Muscolosa o esile, slanciata o tutta curve: ogni donna ha la sua struttura fisica, ma c’è un punto che mette tutte d’accordo. Parliamo della pancia, naturalmente!
Vorresti ottenere il doppio dalla tua dieta, nella metà del tempo? Qualcuno ti direbbe che sei incontentabile, ma non qui.
Ormai lo sai bene anche tu: per dimagrire nel modo giusto non basta dire “Mi metto a dieta”.Le diete fai-da-te, spesso basate su grandi
Basta, da domani non mangio più!

Quanti di noi hanno pensato o pronunciato questa frase dopo un incontro poco piacevole con la bilancia?
Volenti o nolenti, in questo periodo dell’anno occupano prepotentemente i pensieri femminili al solo sentire la parola “bikini”.
Hai deciso di metterti a dieta. Una volta per tutte. Probabilmente a questo punto hai due cose ben chiare in mente: qual è la tua situazione di partenza
Leggera, sfiziosa, perfetta in tutte le occasioni: la celebre insalata mista è davvero la regina dell’estate, ideale per tenere sotto controllo la linea senza creare squilibri nutrizionali.
È sempre la stessa storia: quando arriva l’ora di scoprirsi e quei rotolini intorno alla vita si fanno pesanti, la tentazione è quella di digiunare per dimagrire più in fretta. Peccato che in questo modo si perdono solo liquidi e massa muscolare!
Sei appena rientrata dal lungo ponte di primavera, e la bilancia ha già lanciato l’allarme rosso per le abbuffate con amici e parenti?
Tutti sanno che non si può seguire una dieta da 4000 calorie al giorno e avere addominali scolpiti. D’altro canto, non basta un regime alimentare ipocalorico per assicurarsi la pancia piatta:
Tutti sappiamo che dimagrire rende felici. Ma è vero anche il contrario: essere felici fa dimagrire! Le scelte che compiamo ogni giorno – cosa mangiare,
Quante volte hai già provato a dimagrire senza ottenere i risultati che ti aspettavi?
In un ipotetico processo al sovrappeso, l’imputata numero uno sarebbe proprio lei,
Finalmente abbiamo voltato pagina: da pochi giorni è veramente primavera!  Non senti
Sei stanca di accontentarti di diete “così così” nella convinzione che non ne esista una perfetta?
Il tuo peso ti assilla e la sola idea di entrare in un camerino per provare un abito ti toglie il sonno? Difficile darti torto:
È bello a Pasqua ritrovarsi a tavola con amici e parenti,davanti alle mille prelibatezze dei menù delle feste:
Mangiare pane, biscotti, formaggi senza l’incubo dei grassi aggiunti? La soluzione sono le alghe, o meglio l’alginato di fibra naturale,
Sei sempre di corsa e non hai mai a casa gli ingredienti che ti servono, oppure non sopporti l’idea di cucinare? Niente paura: anche tu
Cosa mangiare, quando mangiare, quanto mangiare: hai mai fatto caso al numero di decisioni da prendere ogni giorno in merito al cibo?
Se è vero che i gusti sono gusti, ognuno a tavola ha le proprie passioni, e dunque si regola di conseguenza.
Hai fame? Medita che ti passa! Suona grossomodo così la conclusione di un recente studio, che ha dimostrato come siano sufficienti
Dimagrire con la mente è un percorso diverso dalla solita dieta, o meglio non è solo una dieta ma
Avete presente i testimonial famosi, pagati fior di milioni per pubblicizzare un prodotto? Bene, la strategia di
Nella vita, si sa, nessuno nasce con la scienza infusa. E’ perfettamente normale, soprattutto in un campo
La pancia, che incubo: a volte sembra che liberarsene sia impossibile, quasi fosse un castigo divino. Noi siamo qui per dirvi il
Naturale o rifatto poco importa: quel che conta è che il décolleté abbia un aspetto sano e florido. Così hanno decretato gli uomini
Dolci, fritti, alcolici e grassi: più che peccati di gola, forse dovremmo chiamarli peccati di naso. Già, perché è proprio
I prodotti light sono tra noi. Se non te ne sei ancora accorta, ti proponiamo un gioco: la prossima volta che andrai a fare la spesa,
A volte, ahinoi, succede. Si inizia una dieta, si seguono le indicazioni alimentari, si limitano le tentazioni
Se sei tra quelle che hanno deciso di riporre la minigonna nell’armadio perché “non ho più il fisico”, questo
Te ne sei accorta? Tra un mese è primavera! Se smetterai di rimandare a domani,
Tante diete possono prometterti di eliminare 3, 6 o anche più chili in un mese.
Quando parliamo di dieta e di peso, tutti noi pensiamo automaticamente
L’hai aspettata, programmata, rimandata… ora la tua prima settimana di dieta è arrivata davvero! E questa volta ne sei anche abbastanza fiera: invece di fidarti
Sei stanca di chi ti promette la luna senza poi mantenere nulla? Hai provato tante diete inutili e temi di sbagliare ancora?
Cominciamo con una premessa: se speri di sentirti dire che la dieta è meglio dello
Se hai già superato gli “anta”, probabilmente l’avrai notato: il tuo
Vorrei dimagrire, ma…
Il repertorio di scuse che utilizziamo per non eliminare i chili di troppo è
Ci risiamo. Vorresti perdere in fretta i chili di troppo “post Natale”, ma tutte le informazioni a riguardo sembrano ripeterti che un dimagrimento duraturo non può essere che graduale.
Vuoi dire addio per sempre ai chili di troppo? Allora è il momento di darti una mossa, e non solo in senso figurato!
Da ragazzine era quello rosa, coperto di cuori e rigorosamente sigillato da un lucchetto dorato. Il diario segreto, compagno di generazioni di piccole sognatrici, oggi torna d’attualità rivisitato e corretto nella forma e nel contenuto.
Il cibo consumato fuori casa oggi rappresenta il 30% del totale e influenza al 60% l’esito di una dieta. Questi numeri, divulgati dal dipartimento dell’Agricoltura statunitense ma pressochè assimilabili alla situazione italiana, forniscono la misura precisa per affontare un tema sempre attuale: è possibile stare a dieta e mangiare al ristorante?
Ricordi la vecchia storia delle lacrime di coccodrillo? Dopo essersi abbuffate di ogni prelibatezza, assicurano le ultime statistiche, più di un milione di italiane si stanno mettendo a dieta.
Altro che lunedì. La fatidica giornata dei buoni propositi in realtà non è che l’anticamera del fallimento, seconda solo a un’altra data in calendario: il martedì. È questo, secondo un singolare sondaggio britannico condotto su oltre duemila persone, il giorno peggiore per dare inizio a una dieta.
Ci risiamo. Vorresti perdere in fretta i chili di troppo “post Natale”, ma tutte le informazioni a riguardo sembrano ripeterti che un dimagrimento duraturo non può essere che graduale. Ne siamo davvero certi?
Per molte persone in procinto di iniziare una dieta, la fame è una conseguenza “fastidiosa ma necessaria”, un po’ come le tasse o i calendari delle Veline.
Durante le vacanze di Natale è un classico: insieme alle valige quasi sempre si portano a casa un paio di chili di troppo. Ma non occorre farne un dramma: il ritorno alla vita di tutti i giorni è il momento ideale per i buoni propositi, sulla scia della carica di energia e del rinnovato entusiasmo regalati da qualche giorno di riposo rigenerante.
Il conto alla rovescia è cominciato: mancano due settimane a Natale! E tu devi ancora fare tutto: cercare i regali, pensare al menù delle feste, organizzare l’agenda degli auguri (proprio così!), preparare i costumi per le recite dei bambini…. E dulcis in fundo, tutto questo stress rischia di farti ingrassare di parecchi chili senza che nemmeno tu te ne accorga!
Ti abbiamo sempre detto che il metodo migliore per dimagrire è quello di procedere lentamente per gradi. Questo, però, non significa che nel breve periodo non ci sia nulla da fare! Ci sono strategie efficaci fin da subito, che puoi mettere in atto per raggiungere un traguardo imminente come il Natale.
Quando il gioco si fa duro, dice il proverbio, i duri cominciano a giocare. Ma se la vita è già faticosa e stressante di per sé, perché renderla ancora più difficile trasformando uno dei pochi piaceri rimasti a tutti – il cibo – in un’inutile e deprimente sofferenza?
Ci stiamo avvicinando a un periodo gastronomicamente intenso. Le feste per farsi gli auguri tra amici, quelle con i colleghi, le cene in famiglia, Natale, Capodanno… Seguire una dieta quando tutto il resto del mondo è focalizzato su panettoni e champagne, metterebbe a dura prova la volontà di chiunque.
Affrontare una dieta non significa solo “mettersi a dieta”: questo è bene saperlo fin dal principio. La nutrizione è uno degli alimenti primari dell’esistenza di qualsiasi essere vivente. In più, nella specie umana, essa include un ventaglio di correlazioni di tipo psicologico e comportamentale decisamente ampio.
Seguo la dieta, sto attenta a quello che mangio… ma non riesco a dimagrire. Se sei in questa situazione, tranquilla: è l’identikit di migliaia di donne in lotta con la bilancia! Che si inchioda apparentemente senza motivo. Ma in realtà le ragioni ci sono, anche se a volte sanno nascondersi bene.
Perché le diete fai-da-te falliscono? La risposta è tutta in due parole: falsi miti. Esistono alcune convinzioni diffuse che di per sé sono corrette, ma che applicate in modo generico e senza cognizione di causa possono rivelarsi dannose o controproducenti. Vediamo insieme due esempi tipici.
Tutti gli esperti sono concordi nel sostenerlo: le maxi porzioni di cibo sono tra le cause principali del sovrappeso. In più occasioni, infatti, è stato dimostrato che più il piatto è colmo più siamo inclini a svuotarlo, in base ad un meccanismo noto anche come “sindrome del piatto pulito”.
E’ questo, prima ancora del come e del quanto, il quesito da porsi quando si decide di cominciare una dieta. Forse non ci crederai, ma dalla risposta a questa domanda dipenderà l’intera riuscita del tuo progetto.
Il conto alla rovescia è cominciato: manca poco più di un mese a Natale, e quindi ai brindisi, al panettone, alle cene e ai pranzi con parenti e amici… No, non vogliamo dirti anche quest’anno che rischi di ingrassare. Proviamo invece a ribaltare la prospettiva con una proposta: perché non dimagrire proprio adesso?
Se anche tu hai provato mille volte a dimagrire e non hai risolto, sei vittima dei tuoi ragionamenti. Non importa se hai studiato a memoria tabelle delle calorie e giusti abbinamenti: tutte le diete funzionano se hai il giusto approccio mentale, ma nessuna sarà efficace se la tua mente non lo vorrà.
Metti quattro amiche/colleghe/conoscenti davanti al tavolo di un bar all’ora dell’aperitivo o a quello di un ristorante per pranzo: tempo cinque secondi, e cominceranno a parlare di dieta. Raccontare la propria, chiedere consigli su quella altrui, sparlare su quella di chi non è presente è diventato uno sport nazionale, e allora… vietato farsi trovare impreparate!
Niente paura: non si tratta di diventare un bodybuilder. Quello che vogliamo copiare da personal trainer e appassionati di culturismo è semmai la capacità di modellare il proprio corpo (body building significa proprio quello!).
Tutti gli esperti sono concordi nel sostenerlo: le maxi porzioni di cibo sono tra le cause principali del sovrappeso. In più occasioni, infatti, è stato dimostrato che più il piatto è colmo più siamo inclini a svuotarlo, in base ad un meccanismo noto anche come “sindrome del piatto pulito”.
Influenza A, influenza tradizionale, vaccinazioni: in questi giorni si fa un gran parlare di pandemia reale o immaginata, e gli appelli alla ragionevolezza dei medici fanno il paio con i toni allarmistici della stampa.
A volte dimagrire non basta. Altre non è nemmeno necessario. Quel che vogliamo da una dieta, spesso, è che migliori il nostro aspetto, magari con un occhio alla salute. Il che è tutt’altro che impossibile: la natura ci offre una varietà tale di alimenti da poter ottenere praticamente qualsiasi risultato. Basta solo saper scegliere! Ecco come…
Di diete in circolazione ce ne sono centinaia e forse più. Ma a ben guardare, sono poche le caratteristiche che fanno di una dieta un successo: sono quelle che devi tener presente prima di fare la tua scelta. Curiosa? Ecco per te una selezione delle dieci migliori regole dietetiche al mondo!
Il mondo è bello perché è vario, recita il proverbio. E questa indiscussa varietà mal si abbina con la pretesa di trovare “la” dieta ideale.
Mediterranea, iperproteica, a Zona o anticellulite: ogni dieta ha le sue caratteristiche e i suoi obiettivi. Tutte, però, possono essere suddivise in tre fasi ben distinte, con pregi e difetti comuni. Conoscerli e saperli affrontare è il segreto per dimagrire con successo: vediamo come.
Dimagrire senza perdere le curve più amate, eliminando il grasso solo nei punti giusti? Secondo un team di nutrizionisti dell' Università del Tennessee, il segreto è il formaggio.
Durante la settimana ti sembra impossibile seguire una dieta? Non sei l’unica. Negli anni, abbiamo avuto centinaia di segnalazioni in questo senso: un unico grande S.o.s. per riuscire a perdere peso nello spazio di un week end. Certo ogni caso è a se, ma ci sono alcune regole che possono essere adatte a tutti. Ecco una selezione delle più efficaci!
Si fa presto a dire “mi metto a dieta”. Basta guardare fuori, con l'inverno alle porte, e pensare a quanto sarebbe bello sfoggiare una silhouette più leggera durante una serata con gli amici, magari proprio ad Halloween.
Un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano sono l’ABC per vivere bene ed essere in forma. Poi ci sono i “di più”: accorgimenti, prodotti, derivati naturali in grado di potenziare quelle funzioni biologiche a cui tutti aneliamo: bruciare i grassi
Ci sono momenti, nella vita, in cui bisogna fare un po’ d’ordine: eliminare quello che non va, salvare quello che funziona, provare nuove soluzioni. Se la tua dieta non funziona e il tuo peso è bloccato, questo è il tuo momento: prendi carta e penna e comincia a spuntare questi due elenchi…
Otto e non uno di più. È questo il limite massimo di cucchiaini di zucchero concessi in un giorno se non si vuole incorrere in problemi di sovrappeso o peggio di diabete mellito.
Restare giovani più a lungo è il sogno, inconfessabile o manifesto, di qualsiasi essere umano. Un sogno più possibile di quanto si creda. Con un taglio netto delle calorie ingerite (fino al 40% in meno) è possibile assicurarsi un “bonus” di almeno tre anni di vita in più, ma anche la garanzia di un corpo e di una mente più giovanili e più resistenti a stress e malattie.
Tutti gli esperti sono concordi nel sostenerlo: le maxi porzioni di cibo sono tra le cause principali del sovrappeso. In più occasioni, infatti, è stato dimostrato che più il piatto è colmo più siamo inclini a svuotarlo, in base a un meccanismo noto anche come “sindrome del piatto pulito”.
Hai mai notato come basti avere un ventre più piatto e tonico per sentirti subito più in forma? Diverse ricerche dimostrano che gli eventuali accumuli di grasso e gonfiore localizzati in questa zona accrescono esponenzialmente la percezione del sovrappeso.
Il vero dimagrimento è soprattutto una questione di scelte. Una dieta di successo, infatti, non può prescindere dalle giuste decisioni, prese sulla base delle esigenze e delle caratteristiche individuali di ciascuno.
Volere è potere, insegna la saggezza popolare, e mai proverbio fu più azzeccato che in fatto di dieta e dimagrimento. Se poi alla forza di volontà si abbina l’utilizzo degli strumenti giusti e delle conoscenze adeguate, i risultati arrivano sempre.
Ricordi la favola della cicala e della formica? La prima passerebbe l’autunno ad abbuffarsi, salvo ritrovarsi ancora una volta in sovrappeso con l’anno nuovo.
Quante volte hai già provato a dimagrire senza ottenere i risultati che ti aspettavi? Probabilmente ogni volta ti sei impegnata, hai seguito scrupolosamente le indicazioni della tua dieta, magari sei anche riuscita a ridurre il tuo peso per un certo periodo.
Conosci il segreto di un buon viaggiatore in cerca di emozioni? Non si butta allo sbaraglio pensando: "Andrà come capita". Se è intelligente, dapprima raccoglie informazioni e consigli, poi si munisce di un libro-guida che lo agevoli nella scoperta di luoghi nuovi e differenti realtà .
Vuoi perdere i chili di troppo acquistati durante le vacanze, ma senza perdere tempo con spiegazioni complesse e di difficile applicazione?
Basta. Le vacanze sono finite, i peccati di gola anche: è arrivato il momento di rimettersi in carreggiata prima che sia troppo tardi. Questo, almeno, è quello che ti ripeti da quando hai rimesso piede in città. Ma tra il dire e il fare…
Hai presente quel sorriso compiaciuto che ti rivolgi guardandoti allo specchio dopo le vacanze, quando l’abbronzatura e il corpo tonificato dalle onde ti fanno sentire più sexy e radiosa? Se vuoi puoi prolungare questa piacevole sensazione fino all’autunno inoltrato, e il tutto semplicemente portando in tavola i cibi giusti!
La preferenza per il dolce e l'avversione per l'amaro sono considerate caratteristiche innate dell'uomo, presenti fin dalla nascita, che possono però modificarsi con l'esperienza. Le preferenze per determinati cibi, infatti, sono fortemente influenzate dall'esperienza e dall'ambiente.
Questa volta vogliamo esagerare: sulla tavola di agosto il tuo menù bruciagrassi si fa addirittura in sei, solo per te!
Sono magrissime, altissime, bellissime. Eppure quando il giornalista di turno chiede loro che dieta seguono per essere così in forma, la risposta è quasi sempre la stessa: “nessuna dieta e nessuno sport, mangio perfino la Nutella!”
Quando compaiono loro, resistere alla tentazione sembra impossibile: certi cibi sono davvero irresistibili! In estate, poi, incontrarli è ancora più facile, complice il moltiplicarsi di cene e uscite.
Questa volta non si tratta dei dettami della moda: il rosso e il blu sono i colori dell'estate, sì, ma in fatto di dieta! A suggerire l'abbinamento, decisamente "marinaro", sono gli esperti del progetto Athena, composto da sei gruppi europei oltre al Dipartimento Scienze Biomolecolari e Biotecnologiche dell'Università di Milano, l'Istituto Europeo di Oncologia (IEO) diretto da Umberto Veronesi, la società italiana Kos Genetics, l'Istituto di Agrumicoltura di Acireale (Catania) e l'Università Cattolica di Campobasso.
D’estate ogni donna sogna di essere più bella, in costume e non. E così si mette a dieta. Bellezza e magrezza, però, non sono sinonimi: spesso il segreto di una donna bellissima non ha nulla a che fare con la bilancia. La parola d’ordine, semmai, è prendersi cura di sé.
Esistono degli alimenti Brucia – Grassi ? Se pensate di poter mangiare all’infinito un determinato cibo e dimagrire a vista, ovviamente la risposta è no. Però dalle recenti ricerche sono stati individuati 8 alimenti che integrati nella nostra Dieta ci aiutano a combattere il grasso in eccesso.
Le nostre diete cambiano a seconda delle stagioni: è un processo fisiologico che l’organismo avvia per adeguarsi alle variazioni di luce e di temperatura. Me c’è dell’altro. Le nostre abitudini alimentari vengono influenzate anche da “riti” e usanze talmente radicati e condivisi da sembrare naturali. Peccato che non tutti facciano bene alla linea!
Ci risiamo. Vorresti perdere in fretta i chili di troppo “dell’inverno”, ma tutte le informazioni a riguardo sembrano ripeterti che un dimagrimento duraturo non può essere che graduale.
Tutti i sondaggi condotti in materia lo hanno confermato: l’addome è la parte del corpo più citata come “termometro” della linea.
In origine era un mese. Poi sono diventati quindici giorni. E ora sei qui, a due settimana dalle vacanze: nonostante i buoni propositi, gli shorts da spiaggia continuano ad allacciarsi a fatica, il costume a segnarti minacciosamente il punto vita. Possibile che non ci sia più niente da fare? – ti chiedi sconsolata davanti all’armadio aperto.
Mangiare meno per dimagrire: si fa presto a dirlo. Spesso però, davanti al cibo, trattenersi diventa impossibile. E allora bisogna giocare d’astuzia: basta dire addio alle classiche due portate per dimagrire!
Anche quest’estate ci risiamo: più fa caldo e più tu ti senti gonfia. Gonfie le gambe, gonfia la pancia… e il solo pensiero di metterti in costume ti abbatte più dell’afa a mezzogiorno!
Quanti traguardi si possono raggiungere con otto settimane di dieta? Cambiare taglia, rifarsi il guardaroba e… guarire dal diabete di tipo 2: è quanto hanno appena stabilito i ricercatori britannici della Newcastle University.
Se la pancetta è il tuo cruccio, cominciamo con il dire una cosa: non si trova lì per caso. La fatidica “ciambella” sul giro vita non è che l’espressione visibile e fisiologica di uno stile di vita scorretto e di abitudini alimentari errate. Che però, come tutto nella vita, si possono correggere. Eliminare la pancia non è difficile, devi solo sapere COSA fare esattamente!
Sconfiggere il caldo e i chili di troppo in un colpo solo: è quello che spera la maggior parte degli italiani, che d’estate cambia spontaneamente dieta scegliendo cibi freddi. Non sempre, però, fresco significa leggero. E sostituire pasta, carne e formaggi stagionati con gelato, mozzarella, prosciutto crudo e melone può non essere la soluzione migliore.
Hai deciso di rientrare in pista in questi ultimi giorni prima delle vacanze? basta con i chili di troppo e gli antiestetici rotolini su pancia e fianchi? Ma sai qual è la novità per te?
Chi l’ha detto che per dimagrire bisogna spendere una fortuna tra dietologi, pastiglie e alimenti speciali? Per ritrovare la forma perduta possono bastare 10 euro, se spesi con furbizia e in modo intelligente. Vediamo qualche esempio: con 10 euro puoi…
Quando sei tesa lei si gonfia, quando ingrassi anche solo di un paio di chili si allarga… se tu e la tua pancia siete sempre in lotta, forse non vi conoscete abbastanza!
Missione del mese: pancia piatta subito. Se il calendario non inganna, in questo periodo sono almeno due i buoni motivi per eliminare in fretta un paio di centimetri in zona ombelico: mancano poche settimane alle vacanze, e poco tempo anche all’apertura dei saldi. E lo shopping, si sa, è un’ottima arma motivazionale…
Può una persona ritrovare il giusto peso senza mettersi a Dieta? E’ veramente importante ridursi a mangiare 1000Kcal al giorno o si può fare di più e di meglio per Dimagrire in modo sano e definitivamente? Qual è la strategia migliore per affrontare l’ estate e la tortura della prova costume?
A volte purtroppo accade. Tu segui scrupolosamente la dieta, scegli cibi freschi e sani, fai regolarmente attività fisica… e non dimagrisci nemmeno di un etto! Possibile? A volte sì, soprattutto con gli ultimi chili da perdere.
Hai deciso che per questa estate dimagrirai una volta per tutte, o almeno che ti sforzerai di mangiare in modo più sano? Allora sappi che non avrai bisogno di spese folli nel reparto “dietetici” o dal medico più “in” della città: oggi perdere una taglia in pochi giorni è semplice, sicuro ed economico, ma soprattutto a portata di click! Per cominciare bastano pochi passaggi…
Perdere un paio di chili sulla bilancia è relativamente semplice. Ma perché quel peso in meno non corrisponde ad altrettanti centimetri eliminati dal girovita?
Le più previdenti hanno iniziato a prepararsi in primavera, come sagge formichine. Ma se sei una “cicala” della linea e ti sei accorta di difetti e chili di troppo solo a pochi giorni dalla partenza? Niente panico: con l’aiuto dei drenanti giusti, di un’alimentazione adeguata e di impacchi che stimolano la microcircolazione, puoi rimediare anche quando il tempo stringe.
Chi l’ha detto che solo le star possono permettersi di comparire in spiaggia come su un red carpet, sempre perfette e con un look impeccabile da mattina a sera? Anche tu puoi fare altrettanto. In parte giocando d’anticipo e in parte con alcuni accorgimenti da mettere in pratica sul posto. Provare per credere!
Anche quest’anno sei partita a gennaio piena di buoni propositi, e ora ti trovi a fissare sconsolata la bilancia e il calendario che segna l’avvicinarsi delle vacanze?
Si fa presto a dire “mangio leggero”. A parità di calorie, e perfino nella stessa categoria di alimenti, esistono cibi più preziosi di altri. Il motivo? Grazie alla loro particolare composizione - incredibile ma vero - sono in grado di potenziare i muscoli ed eliminare il grasso in eccesso molto più velocemente.
Estate e sport, binomio complesso. Da una parte c’è la voglia di muoversi all’aria aperta, dall’altra la fatica di allenarsi con il caldo. Il discorso vale sia per chi pratica attività fisica abitualmente, sia per chi decide di rimettersi in moto solo con la bella stagione. Allenarsi al meglio anche d’estate, però, non è difficile: basta scegliere lo sport giusto per le proprie esigenze. E per la stagione!
Non serve avere la sfera di cristallo per sapere cosa sogna ogni donna quando l’estate si avvicina e la voglia di risultati concreti si fa forte: il desiderio numero uno è Dimagrire il Doppio in Metà Tempo!
Snelle, affusolate, toniche e scattanti: ecco l’identikit delle gambe perfette! Se Madre Natura non te le ha regalate fin dalla nascita (come per il 99% delle donne), nessun problema: con le dritte giuste potrai cambiare faccia alle tue gambe e sfoggiare minigonne e abitini per tutta l’estate senza sfigurare.
L’abbiamo già detto centinaia di volte: la dieta perfetta per tutti non esiste. Non tutti, infatti, hanno bisogno delle stesse cose per tornare in forma: c’è chi deve eliminare il grasso in eccesso, chi ridurre la ritenzione idrica, chi potenziare la massa muscolare.
Stabilizzare il livello di zuccheri nel sangue, ridurre il rischio di tumori, tenere sotto controllo la fame e ridurre il peso. Tutto con un solo strumento. Possibile? Sì, se questo strumento si chiama fibra alimentare.
Bandire i grassi dalla dieta, e il grasso dal giro-vita, è uno degli obiettivi più o meno prioritari della maggior parte della popolazione occidentale. Anche perché è questo che i medici ci richiedono da anni: meno grassi, più sani.
Perchè molte diete falliscono? La risposta è semplice: molte persone credono di dover apportare alla propria vita cambiamenti drastici per vedere risultati sorprendenti.
Parole, parole, parole… sei stanca di sentire troppa “teoria” in fatto di dieta? Noi abbiamo selezionato per te i migliori consigli pratici, concreti e sicuri per dimagrire senza fatica anche attraverso le piccole e grandi sfide di ogni giorno. Provare per credere!
“Natale con i tuoi, Pasqua con chi vuoi”. La regola dovrebbe essere questa, ma per molti italiani le festività pasquali si trasformano spesso in un’estenuante tour de force, nel tentativo apparentemente impossibile di conciliare l’inconciliabile: le abbuffate in famiglia e qualche giorno di vacanza con gli amici o in dolce compagnia, magari trovandosi a dover affrontare per la prima volta magliettine e top.
La prova costume si avvicina, ma la “ciccia” invernale è ancora lì a tormentarci. E allora scatta la follia collettiva: tutti a dieta, rigorosamente “fai-da-te”, per eliminare la zavorra indesiderata il più in fretta possibile!
La colomba è ancora in giro, insieme agli ovetti e agli “avanzi” dei manicaretti che hai preparato. La Pasqua insomma è ancora dietro l’angolo… e tu ti stai già struggendo per i sensi di colpa! Inutile piangere sul cioccolato versato: se corri subito ai ripari, tra una settimana il week end di stravizi alimentari sarà solo un ricordo senza conseguenze!
La pancia, che incubo: a volte sembra che liberarsene sia impossibile, quasi fosse un castigo divino. Noi siamo qui per dirvi il contrario: per eliminare la pancia basta cancellare dalla dieta quattro voci – non una di più!
Dolci, fritti, alcolici e grassi: più che peccati di gola, forse dovremmo chiamarli peccati di naso. Già, perché è proprio dal naso, o meglio dall'olfatto, che tutto ha inizio. I profumi del cibo, però, non giocano solo ed esclusivamente a danno della linea: gli odori possono anche diventare i migliori alleati del dimagrimento!
Se hai sempre sognato di avere un personal trainer a tua disposizione per allenarti e dimagrire, forse non crederai alle tue orecchie: il migliore sulla piazza è già a casa tua, e ti aspetta… a zampe aperte!
Dimagrire in modo sicuro senza bisogno delle imbarazzanti visite dal dietologo? Ora si può: il segreto, cara amica, è proprio sullo schermo che hai davanti in questo momento.
L’estate è alle porte e quello che ci vuole è qualcosa di più di una semplice dieta: un programma di dimagrimento e benessere semplice da seguire ma di rapida efficacia, che garantisca risultati personalizzati ma non stravolga le abitudini quotidiane, messo a punto da un professionista ma senza spendere una fortuna.
Vecchio e caro pranzo addio: oggi gli italiani sono troppo impegnati per rispettarlo, e così il salutare pasto di metà giornata è stato sostituito da numerosi pasti veloci e fuori casa, in orari sempre più vari e con scarsa dedizione alla preparazione del cibo.
Come dovrebbe essere la dieta perfetta? Abbiamo provato ad immaginarlo per te. Un programma di dimagrimento e benessere semplice programma di dimagrimento da seguire ma di rapida efficacia, prima di tutto. Che garantisca risultati personalizzati ma senza stravolgere le abitudini quotidiane.
Pancia e fianchi rilassati sono l’incubo di molte donne, soprattutto quando arriva la bella stagione e gli indumenti leggeri non consentono più di camuffarli. L’odiata “ciambella” può essere causata da una gravidanza recente, da chili di troppo di lunga data o da una costituzione di tipo androide (accumulo di grasso nella parte alta del corpo). In tutti i casi, la parola d’ordine è agire!
Perdere peso, potenziare la massa muscolare, rassodare… lo sport è lo strumento ideale per raggiungere questi obiettivi, ma per ottenere un risultato mirato bisogna saper scegliere la disciplina giusta.
Qual è la differenza tra una persona sempre magra e felice e una sempre a dieta e scontenta? Non ci crederai, ma costituzione ed ereditarietà non c’entrano. Tutto dipende invece dalla capacità di vivere “la” dieta. Il che è ben diverso dal vivere costantemente “a” dieta!
Quando comincia un nuova stagione quello che ci vuole è qualcosa di più di una semplice dieta: un programma di dimagrimento e benessere semplice da seguire ma di rapida efficacia, che garantisca risultati personalizzati ma non stravolga le abitudini quotidiane, messo a punto da un professionista ma senza spendere una fortuna.
Ci risiamo. Vorresti perdere in fretta i chili di troppo, magari “entro Pasqua”, ma tutte le informazioni a riguardo sembrano ripeterti che un dimagrimento duraturo non può essere che graduale. Ne siamo davvero certi?
Ricordi il vecchio detto “chi va piano va lontano”? Adesso dimenticalo! Secondo i più recenti studi, in fatto di dieta la velocità è tutto.
Hai fame? Medita che ti passa! Suona grossomodo così la conclusione di un recente studio, che ha dimostrato come siano sufficienti 7 minuti al giorno di meditazione per tenere lontana la fame nervosa e quindi dimagrire più in fretta e con meno fatica.
Questa notte ho fatto un sogno: aprivo la finestra e trovavo sul davanzale una bacchetta magica pronta a esaudire i miei desideri. Ho pensato a quante cose avrei potuto cambiare di me… E tu, se potessi avere a disposizione una bacchetta magica, come ti trasformeresti? Ti renderesti più magra, più solare, più sexy?
Probabilmente te n’eri già accorta senza bisogno che te lo dicesse la scienza: con il passare degli anni il metabolismo rallenta.
La primavera non è ancora arrivata, ma tu già senti nell’aria uno strano brivido di rinnovamento? È il segnale che anche quest’anno la natura ha bisogno di fare il suo corso! Non sono solo le piante a rinnovarsi e rinascere in questa stagione. Anche il nostro organismo ha bisogno di liberarsi della “zavorra” invernale, e tu puoi aiutarlo scegliendo cibi naturali con un elevato potere energizzante, in grado di ripristinare la vitalità perduta e al tempo stesso di assecondare le necessità di rinnovamento del nostro organismo.
Nella vita, si sa, nessuno nasce con la scienza infusa. E’ perfettamente normale, soprattutto in un campo vasto e complesso come quello dell’alimentazione, avere piccoli e grandi dubbi sugli argomenti più disparati. Soprattutto all’inizio di una dieta.
Anche febbraio è volato via insieme ai tuoi buoni propositi?… se credi di non avere altre scadenze in vista ti sbagli: quest’anno la Pasqua è dietro l’angolo! Sembra un paradosso, ma da marzo a aprile il tempo vola, e la scelta migliore che tu possa fare è quella di dimagrire adesso, per arrivare in perfetta forma ai primi tepori primaverili.
Per la maggior parte degli italiani, e delle italiane, è la regola di tutti i giorni: otto ore seduti in ufficio, pranzo “volante” con un panino o un’insalata, zero tempo per andare in palestra. E quando si torna a casa per cena la fame spinge a mangiare di tutto!
La vita è già abbastanza dura… perché farsi del male con una dieta drastica? Se lo chiedono in tanti, e non a torto. Ma se l’alternativa è essere sovrappeso e scontenti, qual è il minore dei mali?
La pancia, che incubo: a volte sembra che liberarsene sia impossibile, quasi fosse un castigo divino. Noi siamo qui per dirvi il contrario: per eliminare la pancia basta cancellare dalla dieta quattro voci – non una di più!
Pensi alla tua dieta per più di 3 ore al giorno, pianifichi i pasti con vari giorni di anticipo, il valore nutrizionale di ciò che mangi è più importante del piacere di mangiare?
Perdere peso non è un’impresa facile: chi pensa il contrario rischia di crollare alla prima difficoltà. Per dimagrire occorrono forza di volontà, determinazione, autocontrollo… ti sei mai chiesta da dove parte tutto questo?
Tutte le donne sanno che durante la gravidanza è importante curare con attenzione la propria alimentazione. Quello che molte non pensano è che una dieta adeguata sia fondamentale anche prima. Alcuni alimenti infatti sono particolarmente indicati per favorire la fertilità, mentre altri non lo sono affatto.
La pancia, che incubo: a volte sembra che liberarsene sia impossibile, quasi fosse un castigo divino. Noi siamo qui per dirvi il contrario: per eliminare la pancia basta cancellare dalla dieta quattro voci – non una di più!
In passato era tutto più facile. Bastava imparare come comportarsi al ristorante, al supermercato e in poche altre situazioni circoscritte, e il problema delle tentazioni anti-dieta era sotto controllo.
La vita è già abbastanza dura: perché farsi del male rinunciando anche ai cibi che amiamo? La pasta, per esempio: per noi italiani abolirla è una sofferenza. Ma la verità è che non serve dire addio ai primi per ritrovare il peso forma!
Anche gennaio è volato via insieme ai tuoi buoni propositi?… se credi di non avere altre scadenze in vista ti sbagli: quest’anno la Pasqua è dietro l’angolo! Sembra un paradosso, ma da febbraio a aprile il tempo vola, e la scelta migliore che tu possa fare è quella di dimagrire adesso, per arrivare in perfetta forma ai primi tepori primaverili.
Comincia ora la tua battaglia al grasso: con il tuo Programma su misura avrai pancia e fianchi perfetti in tempo per la primavera
Hai deciso che nel 2011 dimagrirai una volta per tutte? O semplicemente che quest’anno ti sforzerai di mangiare in modo più sano?
Febbraio è alle porte ma tu ti sei già rassegnata alla bocciatura totale in fatto di dieta? Probabilmente allora ti risconoscerai in questo sfogo
Non è dissociare gli alimenti, nè tantomeno saltare i pasti. Il modo più semplice e veloce per dimagrire è… rallentare!
Se hai già superato gli “anta”, probabilmente l’avrai notato: il tuo metabolismo sta cambiando, il rischio di accumulare peso aumenta, le calorie vengono bruciate dall’organismo più lentamente.
Immagina se domani mattina ti svegliassi come per magia con 10 chili in meno. Quali sensazioni proveresti, e cosa potrebbe accaderti? Noi abbiamo provato ad immaginarlo per te. Curiosa?
In questa storia c’è una protagonista, Anna, trentunenne bolognese. C’è un prima, in cui era “Banale, triste, grigia”, e un dopo in cui si sente “carina, frizzante, solare”. E naturalmente c’è un lieto fine, raccontato in prima persona.
Anche quest’anno sei partita a gennaio piena di buoni propositi, e ora ti trovi a fissare sconsolata la bilancia e il calendario che segna l’avvicinarsi delle vacanze?
Vorresti metterti a dieta, vorresti iniziare a fare sport, vorresti andare a lavorare in bicicletta… ma c’è una cosa che ti frena irrimediabilmente, ed è la tua inguaribile pigrizia!
Vuoi dire addio per sempre ai chili di troppo? Allora è il momento di darti una mossa, e non solo in senso figurato! Forse non lo sapevi, ma l’organismo perde naturalmente 200 grammi di muscoli ogni anno. Dal momento che sono i muscoli a permetterti di bruciare le calorie, significa che ne potrai smaltire sempre meno!
Le feste natalizie ormai sono un lontano ricordo… ma se credi di non avere altre scadenze in vista ti sbagli: quest’anno la Pasqua è dietro l’angolo! Sembra un paradosso, ma da gennaio a aprile il tempo vola, e la scelta migliore che tu possa fare è quella di dimagrire adesso, per arrivare in perfetta forma ai primi tepori primaverili.
 
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