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 Cibi Grassi e Saporiti che fanno dimagrire
Molti pensano che per dimagrire si debba seguire una dieta senza grassi.
Credere che tutti i grassi facciano ingrassare, però, è una convinzione sbagliata, così come pensare che un cibo senza grassi sia anche privo di calorie.
La differenza fondamentale, invece, sta nel saper selezionare i grassi giusti, quelli indispensabili per una corretta alimentazione e per il buon funzionamento dell’organismo.
Non a caso si chiamano acidi grassi “essenziali”, perché l’organismo non riesce a sintetizzarli, e il loro apporto è possibile solo assumendo i cibi che ne sono ricchi.
Questi grassi, fondamentali per restare in salute.......................................
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 6 Pillole di Alimentazione Dietetica
Sei stanca di accontentarti di diete “così così” nella convinzione che non ne esista una perfetta? Allora sappi che la dieta che fa al caso tuo esiste: la sua carta d’identità si traccia seguendo sei-regole-sei, ovvero 6 Imperdibili Pillole di saggezza dietetica. Ecco quali sono!
Pillola n.1: Punta al 10%
Ridurre il peso corporeo di questa percentuale significa assicurarsi un risultato sicuro e al tempo stesso facile da raggiungere. Il calcolo è semplicissimo: se pesi 70 chili, il tuo primo traguardo sarà perderne 7. E i risultati si vedranno sia allo specchio che sugli abiti! Scarica la Dieta 7 Giorni , il programma adatto a questo scopo.....................................
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TEST: Sai resistere agli Attacchi di fame?
Se scopri che una tua amica è a Dieta le chiedi subito di “passartela”? Resisti per ore ai morsi della fame ma se qualcuno ti offre un cioccolatino non sai dire di no?
Questi sono due tipici esempi di condizionamento sociale, ovvero dell’incapacità di resistere agli stimoli esterni nel portare avanti una propria decisione, in .......................................
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Avena: proprietà e benefici per
la pelle
L’avena integrale è un cereale ancora poco usato sulle nostre tavole, ma le sue virtù lo rendono un alleato della Dieta tutto da scoprire.
Si tratta infatti di un alimento molto nutriente, che contiene una quantità di proteine molto maggiore rispetto ai carboidrati (fino al 17% della sua composizione).
L’avena integrale.................................
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Dieta: Come mantenere alta la Motivazione
A volte, per vedere le cose da un’altra angolazione, basta semplicemente cambiare un particolare. Una parola, magari.
Proviamo con questo esempio.
Prima frase: L’estate si avvicina e devo mettermi a dieta
Seconda frase: L’estate si avvicina e voglio mettermi a dieta
Capita la differenza? Dietro alla sostituzione di due verbi, volere al posto di dovere, si nasconde un........................
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Digiuno Intermittente per
dimagrire
Basta, da domani non mangio più!
Quanti di noi hanno pensato o pronunciato questa frase dopo un incontro poco piacevole con la bilancia?
Sulla scia di questa tendenza è nata recentemente una nuova dieta molto in voga tra le star - il metodo Pilon o del “digiuno intermittente” - che contiene un messaggio non banale: a volte il digiuno può essere davvero una buona soluzione per dimagrire e depurarsi, a patto di rispettare le condizioni indicate da medici ed esperti...............................
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