La maggiore o minore funzionalità del metabolismo è un fattore strettamente personale, che dipende da numerose variabili. Ciò significa che, pur introducendo la stessa quantità di energia con la dieta e avendo uno stile di vita simile, una persona può tendere a ingrassare di più rispetto ad un'altra.

Che fare, allora? Il primo passo per intervenire è scoprire com'è il proprio metabolismo, sulla base di una serie di disturbi tipici.

Ecco un test adatto allo scopo: rispondi sì o no alle domande, e scoprirai se il tuo metabolismo è normale, lento o veloce.



1.Il tuo battito cardiaco è lento?

2.La tua temperatura corporea non supera i 36°?

3.In genere hai la pressione bassa?

4.Soffri di ritenzione idrica e gonfiori addominali?

5.Hai la digestione difficile?

6.Tendi a ingrassare facilmente?

7.La mattina fai fatica a svegliarti?

8.La sera ti addormenti spesso davanti alla tv?

9.Durante il giorno hai spesso cali di energia?

10.Non ami fare attività fisica?



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Fino a 6 "sì"

Il tuo metabolismo è normale. Se prendi qualche chilo non preoccuparti: lo perderai facilmente con una dieta equilibrata. Con l'aumentare dell'età, però, il metabolismo tende naturalmente a rallentare: per evitarlo, non trascurare l'esercizio fisico e non eccedere con il cibo



"Sì" a 7 o più domande

Il tuo metabolismo è lento. Questo significa che ingrassi in fretta e smaltisci lentamente. Non tutto è perduto, però: fai attività fisica regolare e stai alla larga dai grassi animali per non aggravare la situazione, e prova a controllare se hai qualche intolleranza alimentare. Spesso è questa la vera causa del problema.



"No" a 7 o più domande

Il tuo metabolismo è veloce! Tendi a bruciare le calorie in eccesso senza nemmeno accorgerti, e difficilmente hai accumuli di grasso. Per accentuare questo prezioso dono di madre natura non trascurare la forma fisica: fai stretching o yoga, che tonificano i muscoli e ti regalano un corpo perfetto.