Le fibre, sostanze che si trovano in numerosi alimenti e che non vengono digerite dall'intestino umano, sono ottime alleate della Dieta per almeno tre motivi:



Anticipano il senso di sazietà senza apportare calorie

Svolgono un'azione depurativa dell'intestino

Rallentano e riducono l'assorbimento di zuccheri e grassi



Sfruttando queste proprietà, la fibrodieta permette di perdere fino a 2 chili in cinque giorni, depurando l'organismo dagli eccessi e riducendo drasticamente il gonfiore.



Ecco un programma indicativo, della durata di 5 giorni, che apporta 1200 calorie e 35 g di fibre al giorno.



LUNEDI



Colazione: una tazza di latte scremato, 30 g di muesli



Spuntino: frutta (250 g)



Pranzo: 150 g di manzo ai ferri, 200 g di carote, mezzo panino integrale, 250 g di frutta



Cena: zuppa d'avena, 200 g di trota al cartoccio, insalata mista, mezzo panino integrale



MARTEDI



Colazione: una tazza di latte scremato, 30 g di muesli



Spuntino: frutta (250 g)



Pranzo: insalata di polipo e calamari con olio e prezzemolo, 200 g di spinaci, mezzo panino integrale, 250 g di frutta



Cena: insalata di ceci, mezzo panino integrale, 250 g di frutta



MERCOLEDI



Colazione: una tazza di latte scremato, 30 g di muesli



Spuntino: frutta (250 g)