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Con
un certo tipo di metabolismo
si nasce. Veloce, che permette di mangiare di tutto senza
eccessivi danni, oppure lento, che ci fa mettere su chili a
ogni eccesso
alimentare.
In
questo caso, spesso, ci si rassegna al soprappeso,
perché si pensa che con un metabolismo pigro sia impossibile
dimagrire. E invece no! E’ vero che si nasce predisposti a
un certo tipo di storia del peso, ma è anche vero che il
metabolismo si può modificare, plasmare, e condurre pian
piano a trasformarsi da lenta locomotiva a scattante
fuoriserie. Come?
Innanzitutto
seguendo una dieta
sana
ed equilibrata. Il che non significa, come molti credono, a
bassissimo contenuto calorico o peggio con qualche digiuno.
Ogni pasto, al contrario, deve apportare il
giusto dosaggio
di carboidrati, proteine e anche di grassi, indispensabili per
veicolare molte vitamine.
Sei
sicuro che la tua dieta abituale segua queste regole? Prova a
verificarlo con il Piano
Nutrizionale
personalizzato, che ti permettera di “registrare” e
soprattutto di correggere eventuali errori.
Poi
inserisci nella tua Dieta, aiutandoti anche con il database
nutrizionale,
i preziosissimi cibi
che accelerano naturalmente il metabolismo.
Ecco quali sono:
- Alghe
Favoriscono
la trasmutazione di zuccheri e grassi in energia, e hanno un
forte potere saziatorio.
- Caffè
Oltre
a stimolare la digestione, favorisce il consumo dei grassi
attraverso una serie di proprietà toniche e leggermente
eccitanti, per cui alcuni studi confermano che il caffè può
aumentare il metabolismo fino al 10%, sempre a patto di non
abusarne
- Carota
Utilissima
per le sue molteplici proprietà nutritive, lo è anche per
aumentare il metabolismo, meglio se consumata cruda.
- Cicoria e
Radicchio
Stimolano
la secrezione della bile e intervengono nella metabolizzazione
dei grassi, meglio se consumati crudi o sotto forma di infusi
e brodi.
- Fragola
E'
un cibo tonico che influenza positivamente reni e fegato,
liberandoli dalle tossine in eccesso che rallentano il
metabolismo
- Tè
Come il caffè, ha un’azione tonica
e stimolante. Tra l'altro stimola la produzione
dell'adrenalina, ormone che favorisce la liberazione dei
grassi dai tessuti adiposi.
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