miadieta.it
 
sponsor:
Quanti Kg Vuoi Perdere? Fai il Test Gratis!
 
Meno Carboidrati e la Fame passa
Share
Ridurre i carboidrati per dimagrire: tutti lo sanno ma tanti non lo fanno, convinti che dimezzare il piatto di pasta sarebbe una sofferenza indicibile.

Ora però una ricerca americana afferma il contrario e rassicura anche i meno coraggiosi: tagliare i carboidrati non solo non fa male, ma aiuta perfino a evitare i morsi della fame.

Dietro questo imprevisto risultato si nascondere un ormone, l’insulina: direttamente correlata con la glicemia, influenza notevolmente il senso di sazietà.

Detto questo, una nutrizionista dell'Università di Birmingham (Alabama), ha fatto semplicemente due più due: se con una dieta a ridotto contenuto di carboidrati si riesce a ridurre l'insulina e a mantenere stabile la glicemia, allora si può anche diminuire la fame.

Per confermare tale dato Barbara Gower, questo il nome della ricercatrice, ha arruolato 30 persone in fase di mantenimento, prescrivendo a 15 di loro una dieta costituita al 55% da carboidrati,  e all’altra metà una dieta in cui questi ultimi non arrivavano al 43%.

Risultato: tutti i volontari sottoposti alla dieta con pochi carboidrati hanno detto di sentirsi più sazi sia prima che dopo il pasto-prova.

Ridurre le porzioni di pane e pasta sembra dunque essere la chiave di volta per seguire una dieta, di mantenimento e non, senza soffrire la fame.

Un coro di esperti, però, ha commentato la ricerca mettendo in guardia da un rischio preciso: se ridurre i carboidrati significa aumentare la quota di grassi, il metodo può rivelarsi controproducente sia per la linea che per la salute. E il dibattito sulla pasta continua…

Silvia Nava
Share Aggiungi ai preferiti Subscribe
 
sponsor:
 
sponsor:
sponsor:
Centri Studi e Soluzione
Guida Diete Centro Risoluzione Cellulite Guida per Dimagrire Guida Alimenti
Centro Motivazione Centro Nutrizione e Lifestyle Guida Contro la Fame Nervosa Guida Metabolismo
Risorse Bellezza e Lifestyle Informazioni VIP a Dieta Guida Testimonianze  
Hai Provato Queste Diete?
-3Kg con Calcio e Magnesio Dieta: operazione autostima La Dieta last minute per il mare Luglio: a Dieta senza dieta
La Dieta ai tempi del web Programma bikini in tre fasi Dieta Indice Glicemico Dieta Atkins
Dieta Trigliceridi Dieta Menopausa Dieta del minestrone Dieta Gift
Dieta per Addominali Dieta 5 kg in 20 giorni Dieta della Banana Dieta Depuratva
Dieta per Colesterolo      
I Tools di Verifica Gratis:
Il Programma Miadieta - Audio/Video Test: Le Tue Porzioni sono Giuste? Test: Vitamine e Minerali nella Tua Dieta
Test: Il Tuo Profilo Dieta e Calcolo del BMI    
Risorse più Cliccate
I 7 Principi per la Dieta di Successo Calcolo KG Persi Quotidianamente 7 ragioni pe scegliere Miadieta.it
Integratori & Accessori
METABOOST CEROTTO SLIMMY PLUS OFFICE MEAL 40-30-30 MP3 SUBLIMINALE BIOTRAINER