| Dieta del minestrone |
|
|
Fai subito l’ Esame per conoscere la Tua Composizione Corporea, Metabolismo Basale, Stato di Forma, Massa Grassa e Massa Magra e la Dieta consigliata.Clicca Qui . Grazie all’ aiuto di una equipe esperta formata da Nutrizionisti , Personal Trainers e compagni che seguiranno il Tuo stesso percorso ritroverai il peso di una volta.
Sei in soprappeso di più di 5 chili? Dimentica complessi e paure e segui la Dieta della Minestra, il regime alimentare ideale per perdere 7-8 chili senza alcun rischio per la salute.
Si tratta di un programma alimentare supervitaminico, che si basa sulle limitazioni di varietà degli alimenti lasciando invariate le quantità.
Inoltre è prevista una sensibile riduzione, in alcuni casi totale, di grassi e carboidrati. Questo permette all’organismo di iniziare velocemente a bruciare quelli accumulati, ma rende la dieta inadatta a periodi prolungati. L’ideale è seguirla per una settimana, magari da ripetere più volte nel corso dell’anno: è questo il lasso di tempo giusto per perdere peso, disintossicarsi e riequilibrare grassi e trigliceridi, a patto di seguire la dieta scrupolosamente per tutti e sette i giorni.
Su Miadieta.it puoi scegliere tu stessa il tipo di Dieta che giorno per giorno vuoi seguire.Inoltre puoi contattare in qualsiasi momento un Esperto Nutrizionista pronto a rispondere alle tue domande e a risolvere i tuoi dubbi. E’ altamente dimostrato che chi comincia una Dieta con l’ aiuto di esperti, con la possibilità di essere sempre aggiornato con le ultime news e non da sola ma insieme ad altre persone, riesce molto più facilmente a raggiungere i propri obiettivi.Vedi Demo Clicca Qui
Il segreto è iniziare nel fine settimana, quando puoi occuparti di te stessa senza tante distrazioni. I primi tre giorni infatti sono i più duri, ma anche i più importanti, durante i quali si assumono solo frutta e verdura per depurare l’organismo ed eliminare le tossine.
A partire dal quarto giorno si iniziano a reintrodurre gli alimenti di origine animale: in questa fase è fondamentale bere almeno due litri d’acqua al giorno, per aiutare il corpo a sostenere l’improvviso aumento di scorie e tossine.
L’alimentazione ricca di vegetali può provocare piccoli disturbi quali diuresi abbondante, evacuazione frequente, dolori alle articolazioni e gonfiori addominali. Si tratta di fastidi temporanei senza alcuna conseguenza, che si possono alleviare con un po’ di fermenti lattici e non devono spaventare: dimostrano che il processo di depurazione è in corso, e che l’organismo risponde correttamente.
Impaziente di cominciare? Ecco il menù settimanale.
LUNEDI
Colazione: caffè o tè, un frutto (tranne uva e banana)
Pranzo: minestra*, una pera
Cena: minestra, una mela
MARTEDI
Colazione: caffè e un frutto
Pranzo: minestra e verdure a scelta tra bietole, cicoria, indivia e broccoli
Cena: minestra, 200 g di patate con un chicchirio di burro o 350 g di funghi con 2 cucchiai d’olio
MERCOLEDI
Colazione: caffè o te, pera o ananas
Pranzo: minestra, carote e carciofi
Cena: minestra e verdure alla griglia (melanzane, peperoni, zucchine)
GIOVEDI
Colazione: caffè con 200 ml di latte scremato, una banana
Pranzo: 200 g di yogurt scremato o 150 g di formaggio fresco, 1 banana
Cena: minestra, un frullato di banana con 200 ml di latte scremato
VENERDI
Colazione: caffè o tè e una pera
Pranzo: 300 g di pesce bianco o seppie o calamari alla griglia, pomodori
Cena: minestra, 150 g di tonno al naturale
SABATO
Colazione: caffè o tè e una mela
Pranzo: 2 filetti di manzo o vitello alla griglia, zucchine e finocchi al vapore
Cena: minestra, 300 g di pollo lessato
DOMENICA
Colazione: caffè o tè e ananas, 2 fette biscottate integrali con un velo di marmellata light
Pranzo: 150 g di riso integrale con verdure, asparagi, cipolle e carote al vapore
Cena: minestra, barbabietole e cetrioli
* La ricetta della minestra
Tagliare a pezzettini e cuocere per 10 minuti in una pentola con dado da brodo 6 porri o 6 cipolle, 1 cavolo grande tritato, 2 peperoni verdi, 3 zucchine, 4 rape, 500 g di spinaci o bietole, 1 costa di sedano, 1 finocchio. E’ possibile aggiungere un barattolo di pomodoro al naturale, e spezie a volontà
Silvia Nava – Redazione Miadieta.it |
|
| |
|
|
|
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
){kind=small}
