Pancia piatta e gambe lunghe e affusolate: il sogno di ogni donna da oggi è racchiuso in una sola lettera, la D: come l’omonima vitamina!
Una recente ricerca condotta dall’ università della California meridionale ha infatti dimostrato che questa sostanza, preziosissima per la salute dell’apparato scheletrico, è anche una delle migliori alleate per ottenere una corporatura da modella.
Per giungere a questa conclusione, i ricercatori statunitensi sono partiti dal dato contrario: analizzando un centinaio di ragazze tra i 16 e i 22 anni, si sono accorti che quelle con minori livelli di vitamina D nell’organismo erano anche le più basse, e ahinoi quelle con più “pancetta”.
Da qui, l’incoraggiamento rivolto a tutte le donne: se volete gambe più belle e pancia piatta, fate scorta di vitamina D!
Come? In primo luogo con l’alimentazione, che deve comprendere ogni giorno i cibi più ricchi di questo elemento, come sgombro, tonno, aringhe, rosso d’uovo, formaggio fresco e latte.
Ma un altro buon metodo per rimpinguare le scorte di vitamina D è quello di esporsi spesso alla luce del sole (con un’adeguata protezione nei mesi estivi). È quest’ultima, infatti, a permettere al nostro corpo di sintetizzare la vitamina D attraverso la pelle. Ecco perché, dati alla mano, le donne che vivono nei paesi del Nord, con meno ore di luce a disposizione, sono anche quelle più a rischio di carenze di vitamina D.
Per scoprire se si appartiene a questa categoria, basta un semplice esame del sangue prescritto dal medico. Dopodichè, il gioco è fatto: basterà inserire nella dieta di ogni giorno i cibi ricchi di vitamina D con l’aiuto del Database Nutrizionale. Pancia e gambe ringrazieranno!
Silvia Nava |
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