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Quante Calorie per dimagrire in salute
Se c’è ancora qualcuno convinto che per dimagrire sia necessario fare la fame, ripetiamolo chiaramente una volta per tutte: una dieta troppo drastica regala solo risultati effimeri, e a volte nemmeno quelli.
Al di sotto delle 1200 calorie al giorno, infatti, l’organismo di una persona normale (e non di un asceta che passa la giornata in meditazione, tanto per intenderci) innesca un meccanismo noto come starvazione, che riduce la quantità di calorie bruciate per far fronte alla “carestia”.
Date queste premesse, appare chiaro che – incredibile ma vero! – una dieta da 1600 calorie può essere sufficiente per dimagrire in salute, a patto che sia correttamente bilanciata.
E non solo: con un apporto calorico giornaliero di questo tipo, possiamo letteralmente regalarci quindici anni di vita in più.
A sostenerlo è uno studio italiano pubblicato sulla rivista Science, che ha individuato la chiave di questo meccanismo non tanto nell’equazione “meno cibo, forma migliore”, quanto nella possibilità di attivare attraverso la riduzione calorica una serie di geni legati al ritmo del metabolismo.
In questo modo, gli organismi unicellulari studiati dagli esperti hanno addirittura triplicato la propria vita: senza sperare di arrivare a tanto, anche noi possiamo trarre vantaggio dalla scoperta rivedendo il nostro apporto calorico giornaliero a fronte del nostro fabbisogno.
Scopri subito quante calorie ti servono realmente nell’arco della giornata: è il primo passo per ridimensionare le tue porzioni e, in definitiva, allungare la tua vita.
Il tutto senza sconvolgere le tue abitudini: per passare da 2000 a 1600 calorie al giorno può essere sufficiente imparare a calibrare le porzioni ottimali dei vari alimenti, oppure a ridurre i condimenti o ancora a modificare gli ingredienti dei tuoi piatti preferiti.
Un Database di ricette è a tua disposizione proprio per questo: clicca qui e scopri come funziona!

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