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Menù anti rughe, dimagrire e ringiovanire
Chi dimagrisce piano va lontano… e soprattutto invecchia meno! È questa l’indicazione che mette d’accordo tutti gli esperti, dopo che un nuovo studio statunitense ha messo in luce un’incredibile equazione: passati i quaranta, ogni taglia persa troppo drasticamente aggiunge alla figura ben quattro anni in più.

Per coniugare il desiderio di una silhouette perfetta con quello di tenere a bada i segni del tempo, allora, bisogna armarsi di pazienza e fare della dieta uno stile di vita sostenibile nel lungo periodo. Menù equilibrati, ingredienti naturali, ma anche attenzione al gusto e alle necessità caloriche individuali ne sono la base.

Compila subito il tuo Profilo Gratuito per ricevere una dieta su misura con queste caratteristiche: oltre ad evitare di perdere peso in modo disarmonico, potrai fermare le lancette dell’orologio anche grazie ai preziosi cibi antiage contenuti nei tuoi menù giornalieri. Eccone qualcuno in anteprima.

Verdure a foglia. Spinaci, cavoli, cavolfiore, broccoli e tutte le varietà di insalata sono fonti preziosissime di luteina, un carotenoide antiossidante che protegge la pelle dall'azione ossidante del tempo e del sole, preserva l'elasticità e l'idratazione e previene l’invecchiamento precoce. Il tutto agendo dall’interno, senza bisogno di creme e trattamenti estetici

Mirtilli e carote. Sono due tra gli alimenti più ricchi di vitamina E, che previene l’invecchiamento precoce e protegge la pelle dall’azione dei raggi solari, e di vitamina C capace di contrastare l’invecchiamento dei tessuti.

Cacao. Il suo consumo in dosi moderate è consigliato dai dermatologi per ottenere una pelle più bella e luminsa. Questo perché il cacao è’ ricco di flavonoli, sostanze in grado di agire sulla microrcircolazione cutanea incrementandone l’ossigenazione e favorendo una migliore distribuzione dei nutrienti.

Agrumi. Arance, limoni, pompelmi, bergamotti e mandarini possono contribuire efficacemente a combattere l’invecchiamento, perché sono ricchi di sostanze antiossidanti con un elevato indice Orac, una misura che indica la capacità di bloccare i radicali liberi che bombardano tessuti e organi. Una spremuta al giorno, assicurano gli esperti, è meglio di qualsiasi fantomatico elisir di lunga vita!

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