miadieta.it
 
La Dieta della Bellezza, per pelle e capelli
Chi ha detto che per avere un aspetto sempre bello, giovane e curato bisogna spendere un intero stipendio tra centri estetici e profumerie?
Forse non ci hai mai fatto caso, ma gli ingredienti “miracolosi” sbandierati nelle pubblicità dei prodotti ultramoderni provengono da una fonte tutt’altro che nuova: il cibo!
Ebbene sì. La natura, attraverso i suoi frutti, ci offre tutto il necessario per prenderci cura della nostra salute e della nostra bellezza, e senza bisogno di trattamenti hi-tech: basta semplicemente saper attingere in modo corretto ai suoi tesori.
Ecco qui di seguito una panoramica degli alimenti amici della bellezza che può essere utile a questo scopo.
  • Per una pelle fresca e luminosa: tutti gli alimenti ricchi di vitamina A, vitamina B6 e niacina, ovvero carote, fiocchi di avena integrali, verza, papaia.
  • Per sconfiggere rughe e segni del tempo: fai scorta di ferro, vitamina B1, potassio, calcio e omega-3 mangiando merluzzo, sogliola, salmone, gamberetti, fegato, carne di manzo, formaggio, funghi, sedano, banane, pollame.
  • Per capelli e unghie più forti: servono proteine, vitamina A, vitamina C. Le trovi in cereali integrali, muesli, riso integrale, leguminose, uova, cicoria, pompelmo, salmone.
  • Per un sorriso sano e splendente: sì a kiwi, agrumi, peperoni e bacche di rosa canina, ricchissimi di vitamina C
  • Per un corpo più asciutto: il segreto è il potassio, altamente diuretico. Puoi assumerlo naturalmente mangiando crauti, asparagi, patate, ananas, riso.
  • Per un ventre più piatto: quello che conta è digerire bene. I cibi più utili in questo senso sono quelli ricchi di fibre: frutta, insalata, verdura, cereali integrali, patate.
  • Per una salute di ferro: innalza le tue difese immunitarie con l’aiuto di vitamina C, vitamina E e acido folico. Ne sono ricchi agrumi, kiwi, cavolo cinese, indivia, pane integrale, peperoni.
A questo punto, per trasformare la tua tavola in un beauty case di bellezza, mancano solo tre ingredienti:
  • Mela. Oltre alle sue note virtù dietetiche e salutistiche (riduce la fame, regola il metabolismo, combatte l’ acidità gastrica, stimola la regolarità intestinale e la diuresi, abbassa il colesterolo nel sangue e limita l’ ipertensione), il suo succo è un vero trattamento di bellezza. Usato come impacco sulla pelle svolge un’azione rassodante e nutriente, mentre applicandolo come maschera sui capelli rinforza una chioma indebolita e scongiura l’insorgenza delle doppie punte. E per ridare luminosità al viso, si può far bollire una mela nel latte, schiacciarla e applicarla tiepida su viso e collo per una ventina di minuti.
  • Miele. I suoi benefici estetici, noti fin dall’antichità, si manifestano soprattutto a livello cutaneo: i polifenoli e flavonoidi hanno un effetto antiossidante sulla pelle, mentre gli enzimi la rendono più elastica. Trattenendo l’umidità, il miele è in grado di restituire alla pelle il giusto grado di idratazione, aiutando a eliminare l’ acne, i punti neri e ogni forma di irritazione. Inolte, il miele è tonico, quindi distende la pelle e la ringiovanisce, riducendone le rughe.
  • Olio d'oliva. Oltre ad accelerare l’assorbimento delle vitamine liposolubili contenute nei cibi, è ricco di antiossidanti e vitamina E, che mantiene elastica la pelle. Ecco perché questo alimento è un vero e proprio toccasana per la cute: la nutre e la ammorbidisce, rendendola liscia e senza rughe. E grazie alle sue proprietà emollienti, risulta anche un ottimo rimedio per scottature e certi tipi di dermatiti. Meglio di così…
Aggiungi ai preferiti Subscribe
sponsor:
 
sponsor:
 
sponsor:
 
Centri Info Diete
Dieta mediterranea Dieta ufficio Dieta 40-30-30 Dieta Anti cellulite
Dieta per Colesterolo - Anticolesterolo Easy Diet Dieta Vegetariana Dieta No Lattosio
Dieta Diabete Dieta Atkins Dieta Lemme Dieta Menopausa
Dieta 1200 Calorie Dieta Allattamento Dieta Ipertensione Dieta Diverticolite - Diverticolosi
Dieta Glicemia Dieta Depurativa Dieta Plank Dieta Ipolipidica
Dieta Iposodica Dieta Vegana Dieta Stitichezza Dieta Celiachia
Guide e Risorse
Diete Cellulite Dimagrire Fame Nervosa
Metabolismo Vip a Dieta Testimonianze  
Test & Tools
Test: BMI e Profilo Dieta Calcolo Calorie Alimenti NEW  
Gruppi di Supporto
Gruppo Dieta Mediterranea Gruppo Dieta per Colesterolo Gruppo Dieta Anti Cellulite
Gruppo Dieta No Lattosio Gruppo Dieta Vegetariana Gruppo Dieta Ufficio
Gruppo Easy Diet Gruppo Dieta Atkins Gruppo Dieta 1200 Calorie
Gruppo Dieta Allattamento Gruppo Dieta Glicemia Gruppo Dieta Ipertensione
Altri Gruppi    
Blogs Dieta
Carmela Pitola Alessandra_TriXy Purpetella Rossella
Vicky LEONE55 Monica2008 Mission_impoissible Rossibuc