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Addio diete rigide e frustranti rinunce a tavola: per buttar giù gli odiati chili di troppo basta rilassarsi!
A sostenerlo è l’ultimo studio della University of Otago, in Nuova Zelanda, che regala una speranza a chi vuole vedere scendere l'ago della bilancia ma non riesce, complice il fascino della buona tavola, a mettersi a stecchetto.
La ricerca, che ha guadagnato le pagine della rivista Preventive Medicine, è stata condotta su 225 donne in sovrappeso suddivise in tre gruppi. Il primo ha preso parte a corsi di yoga, meditazione e visualizzazione positiva; il secondo si è focalizzato sulla dieta e l'esercizio fisico; il terzo, infine, ha ricevuto informazioni su una sana nutrizione.
Dopo due anni ciascun gruppo ha raggiunto un buon risultato, tenendo a freno l'ago della bilancia e non aumentando di peso.
Ma le uniche che, oltre a non essere ingrassate, sono riuscite anche a dimagrire, sono state le donne del primo gruppo, ovvero quelle che si sono dedicate a pratiche meditative e corsi di yoga: in media hanno ottenuto un dimagrimento di 2,5 kg semplicemente rilassandosi, senza stressarsi tra dieta e rinunce.
«Si tratta di una scoperta decisamente eccitante - hanno commentato i ricercatori neozelandesi - che potrebbe finalmente liberare le donne dalle “diete croniche” a cui troppo spesso si costringono».
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Silvia Nava |
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