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Ikaria e il segreto della longevità |
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Il sogno estivo di tutte le donne? Una abbronzatura da urlo, le coccole di un mare cristallino, un po’ di sano relax e, naturalmente, una ricca ma dietetica alimentazione.
Cosa ne dici di coniugare mare e dieta rigorosamente mediterranei?
Anche tu difficilmente potresti resistere al fascino di Ikaria, isola greca balzata alle cronache per custodire l’elisir di lunga vita. Strabilianti i dati diffusi dall’Università di Atene secondo cui gli ultranovantenni sono addirittura l’1,1% della popolazione locale, 10 volte tanti la media del nostro continente. Ma questi anziani, oltre ad avere dalla loro parte più pagine di calendario, vantano anche una salute e una attività migliori.
Il loro segreto? La dieta mediterranea. Se vuoi provarla anche tu, basta un semplice clic qui.
Una dieta che puoi sperimentare con gusto senza farti mancare nulla: frutta e verdura in abbondanza, ma anche pesce, legumi, olio d’oliva, the, qualche sorso di caffè.
Ma ad Ikaria nessuno rinuncia alla “pennichella” pomeridiana, e anche tu dovresti trovare il tempo, almeno in vacanza, per sperimentare i benefici della siesta dopo pranzo, anche sull’umore.
Il tuo elisir di lunga vita è decisamente mediterraneo: benessere fisico e psicologico, minor stanchezza, depressione, colesterolo, diabete e tanto altro in soffitta. Cosa aspetti a tuffarti in questo paradiso?
Silvia Nava |
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