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Più magra… grazie a Fido!
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Se hai sempre sognato di avere un personal trainer a tua disposizione per allenarti e dimagrire, forse non crederai alle tue orecchie: il migliore sulla piazza è già a casa tua, e ti aspetta… a zampe aperte!

Proprio così: il tuo cane è anche il tuo migliore alleato per dimagrire e dire addio alla sedentarietà. I numeri del resto parlano chiaro: secondo uno studio dell'Università della California pubblicato sulla rivista Preventive Medicine, chi accompagna quotidianamente il cane a fare i propri bisogni dedica a questa attività in media 186 minuti a settimana, compiendo inconsapevolmente la quantità di movimento fisico minimo consigliato dai medici.

Camminando o correndo insieme al proprio amico a quattro zampe per una mezz’ora ogni giorno, dunque, è possibile tenersi attivi e in salute senza bisogno di spendere tempo (e denaro) in palestra. Senza contare i benefici tratti dall’attività fisica all’aria aperta in ogni momento dell’anno.

Naturalmente l’ideale sarebbe passeggiare con Fido in un’area verde, lontano dallo smog e dal rumore, alternando ritmo e andatura di frequente: anche in questo caso, il cane con le sue soste e le sue corse improvvise si dimostra un personal trainer di assoluta preparazione.

Per completare il quadro, e rendere il dog walking un’attività fisica completa oltre che piacevole, basta qualche accorgimento in più: qualche flessione alla panchina più vicina e qualche addominale, magari con l’aiuto di uno dei tanti percorsi-vita sparsi nei parchi cittadini. E poi ancora, piegamenti sulle gambe per raccogliere il frisbee o il classico legnetto, stretching e respirazione prima di tornare a casa.

Padrone più magro, Fido più felice: provare per credere!

Silvia Nava
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