| Dimagrire Velocemente in 4 Fasi |
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Ci risiamo. Vorresti perdere in fretta i chili di troppo “invernali”, ma tutte le informazioni a riguardo sembrano ripeterti che un dimagrimento duraturo non può essere che graduale.
Ne siamo davvero certi?
In realtà, dimagrire velocemente ma senza rischi è possibile. Attenzione, però: non stiamo parlando di proposte stravaganti stile “dieta del minestrone”. Le regole di base, semmai, sono le stesse delle diete di lungo periodo: alimentazione bilanciata, tanta frutta e verdura, pochi grassi e un po’di esercizio fisico.
E allora, dove sta la differenza? Diciamo che, se si trattasse di una ricetta, a cambiare non sarebbero gli ingredienti ma le quantità.
Per dimagrire velocemente, insomma, occorre un’alimentazione ANCORA PIU’ bilanciata, TANTISSIMA frutta e verdura e decisamente MOLTO esercizio fisico.
Non una passeggiata, non c’è che dire… ma i risultati sono assicurati nel giro di un paio di settimane.
Cerchiamo ora di capire nello specifico cosa bisogna fare per perdere peso velocemente, diciamo
5 chili in due settimane.
- Ridurre l’apporto calorico giornaliero fino a un minimo di 1200. Chiedi alla nostra nutrizionista come fare
- Sostituire i piatti a base di carne con quelli a base di pesce. Consulta il Database Nutrizionale per trovare tante nuove ricette
- Incrementare l’attività fisica ad almeno 8 ore alla settimana. Richiedi il tuo programma fitness personalizzato
- Per ultimo, ma non in ordine di importanza, ricorda il consiglio più utile: fare leva sulla
motivazione.
Non c’è nulla come il desiderio di rientrare nei vecchi pantaloni in tempo per un matrimonio, o per lasciare il tuo ex senza parole alla cena dei compagni di classe, per far affiorare una grinta e una determinazione mai viste. Soprattutto all’inizio dell’estate e di una “nuova vita”!
Silvia Nava |
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