miadieta.it
 
Digiuno Intermittente per dimagrire
Basta, da domani non mangio più!

Quanti di noi hanno pensato o pronunciato questa frase dopo un incontro poco piacevole con la bilancia?

Sulla scia di questa tendenza è nata recentemente una nuova dieta molto in voga tra le star - il metodo Pilon o del “digiuno intermittente” - che contiene un messaggio non banale: a volte il digiuno può essere davvero una buona soluzione per dimagrire e depurarsi, a patto di rispettare le condizioni indicate da medici ed esperti.

Una su tutte, la frequenza: il digiuno ideale deve durare 24 ore e ripetersi una sola volta a settimana.

In questo modo il digiuno non solo è concesso senza controindicazioni, ma è perfino consigliato per consentire ai sovraccaricati organi della digestione di riposare, e all’organismo di liberarsi delle tossine accumulate.

La brevità del digiuno, solo 12-14 ore se consideriamo che di notte non ci si nutre comunque, permette di svolgere le abituali attività quotidiane e lavorative, inclusa un’attività fisica moderata.

Quanto alle regole, il tutto è molto semplice: per 24 ore non bisogna ingerire nessun tipo di cibo, né bibite gassate o succhi di frutta, ma solo acqua naturale al bisogno. Per placare i morsi della fame, bere non è una buona soluzione: meglio piuttosto abituarsi al digiuno con gradualità, provando ad eliminare solo il pasto di mezzogiorno mantenendo una cena frugale e senza eccessi.

L’importante è che il digiuno non venga vissuto come sforzo o punizione: si tratta semmai di una scelta salutistica da interpretare in chiave positiva, pena scompensi psicologici anche gravi.

Ma tutto questo serve anche a dimagrire? La risposta è sì, a condizione che il giorno di digiuno – utilizzato già nell’antichità e non solo con finalità spirituali – sia associato ad una dieta ipocalorica bilanciata. Il che si traduce in un’ultima importante regola: mai scendere sotto le 1200 calorie al giorno. Al di sotto di questa soglia, infatti, le diete sono carenti in vitamine e sali minerali, mentre il dimagrimento che si ottiene resta lo stesso. Il gioco evidentemente non vale la candela.

Aggiungi ai preferiti Subscribe
sponsor:
 
sponsor:
 
sponsor:
 
Centri Info Diete
Dieta mediterranea Dieta ufficio Dieta 40-30-30 Dieta Anti cellulite
Dieta per Colesterolo - Anticolesterolo Easy Diet Dieta Vegetariana Dieta No Lattosio
Dieta Diabete Dieta Atkins Dieta Lemme Dieta Menopausa
Dieta 1200 Calorie Dieta Allattamento Dieta Ipertensione Dieta Diverticolite - Diverticolosi
Dieta Glicemia Dieta Depurativa Dieta Plank Dieta Ipolipidica
Dieta Iposodica Dieta Vegana Dieta Stitichezza Dieta Celiachia
Guide e Risorse
Diete Cellulite Dimagrire Fame Nervosa
Metabolismo Vip a Dieta Testimonianze  
Test & Tools
Tour Guidato Audio/Video Test: Le Tue Porzioni sono Giuste? Test: Quante Vitamine/Minerali Assumi?
Test: BMI e Profilo Dieta Calcolo Calorie Alimenti NEW  
Gruppi di Supporto
Gruppo Dieta Mediterranea Gruppo Dieta per Colesterolo Gruppo Dieta Anti Cellulite
Gruppo Dieta No Lattosio Gruppo Dieta Vegetariana Gruppo Dieta Ufficio
Gruppo Easy Diet Gruppo Dieta Atkins Gruppo Dieta 1200 Calorie
Gruppo Dieta Allattamento Gruppo Dieta Glicemia Gruppo Dieta Ipertensione
Altri Gruppi    
Blogs Dieta
Carmela Pitola Alessandra_TriXy Purpetella Rossella
Vicky LEONE55 Monica2008 Mission_impoissible Rossibuc