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Evolution Diet: la dieta dei cavernicoli
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Ti sei mai resa conto che il nostro corpo è stato “programmato” più di 40.000 anni fa? Certo da allora la vita è decisamente cambiata, e non è possibile tornare alle abitudini dei cavernicoli… ma “rubare” qualche idea ai nostri antenati più essere un’ottima soluzione per dimagrire in fretta e in salute: lo sostiene Joseph Morse, autore della nuova e apprezzatissima Evolution Diet. Ecco qualche dritta da cui prendere spunto!

  1. Mangia per vivere, non vivere per mangiare! Sembra banale, ma ridimensionare il ruolo del cibo nella nostra vita è il primo passo da compiere per dimagrire. Come farai a dire addio ai dolci se li consideri indispensabili per superare ogni difficoltà? Questo atteggiamento ha un nome, fame nervosa, e può essere sconfitto: scopri come seguendo i consigli del piano “Autocontrollo nelle Diete”!
  2. Riscopri gli alimenti naturali. I nostri antenati non avevano a disposizione né fast food né cibi pronti, eppure mangiavano in modo più sano e vario di noi. Metti alla prova te stessa per un mese comprando, se non proprio ciò che troveresti su un’isola deserta, almeno i cibi che anche i tuoi nonni avrebbero potuto mangiare un secolo fa. Scommettiamo che patatine, caramelle, salse e sughi pronti spariranno dalla circolazione? Frutta, verdura, carne, pesce, uova e cereali saranno la tua nuova dieta: a combinarli ci pensiamo noi, e il tuo fedele Database Nutrizionale!
  3. Adatta la tua dieta alla tua vita. Per gli uomini primitivi era naturale: i cacciatori si nutrivano prevalentemente di carne, i pescatori di pesce, gli agricoltori di verdura e cereali. Semplice, ma efficace: la dieta giusta per te è quella che corrisponde al tuo fabbisogno calorico giornaliero, determinato a sua volta dal tuo lavoro e dal tuo stile di vita. Scegli ora la tua dieta personalizzata!
A questo punto non ti resta che rubare un ultimo segreto ai cavernicoli: correre, correre e correre! Certo, tu non avrai un mammut alle calcagna, ma l’incubo della bilancia sì.

Silvia Nava
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