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10 Cibi miracolosi per la Tua Bellezza
Chi ha detto che per avere un aspetto sempre bello, giovane e curato bisogna spendere un intero stipendio tra centri estetici e profumerie?

Forse non ci hai mai fatto caso, ma gli ingredienti “miracolosi” sbandierati nelle pubblicità dei prodotti ultramoderni provengono da una fonte tutt’altro che nuova: il cibo!

Ebbene sì. La natura, attraverso i suoi frutti, ci offre tutto il necessario per prenderci cura della nostra salute e della nostra bellezza, e senza bisogno di trattamenti hi-tech: basta semplicemente saper attingere in modo corretto ai suoi tesori.

Ecco qui di seguito una panoramica degli alimenti amici della bellezza che può essere utile a questo scopo.

  • Per una pelle fresca e luminosa: tutti gli alimenti ricchi di vitamina A, vitamina B6 e niacina, ovvero carote, fiocchi di avena integrali, verza, papaia.
  • Per sconfiggere rughe e segni del tempo: fai scorta di ferro, vitamina B1, potassio, calcio e omega-3 mangiando merluzzo, sogliola, salmone, gamberetti, fegato, carne di manzo, formaggio, funghi, sedano, banane, pollame.
  • Per capelli e unghie più forti: servono proteine, vitamina A, vitamina C. Le trovi in cereali integrali, muesli, riso integrale, leguminose, uova, cicoria, pompelmo, salmone.
  • Per un sorriso sano e splendente: sì a kiwi, agrumi, peperoni e bacche di rosa canina, ricchissimi di vitamina C
  • Per un corpo più asciutto: il segreto è il potassio, altamente diuretico. Puoi assumerlo naturalmente mangiando crauti, asparagi, patate, ananas, riso.
  • Per un ventre più piatto: quello che conta è digerire bene. I cibi più utili in questo senso sono quelli ricchi di fibre: frutta, insalata, verdura, cereali integrali, patate.
  • Per una salute di ferro: innalza le tue difese immunitarie con l’aiuto di vitamina C, vitamina E e acido folico. Ne sono ricchi agrumi, kiwi, cavolo cinese, indivia, pane integrale, peperoni.
A questo punto, per trasformare la tua tavola in un beauty case di bellezza, mancano solo tre ingredienti:

  • Mela. Oltre alle sue note virtù dietetiche e salutistiche (riduce la fame, regola il metabolismo, combatte l’ acidità gastrica, stimola la regolarità intestinale e la diuresi, abbassa il colesterolo nel sangue e limita l’ ipertensione), il suo succo è un vero trattamento di bellezza. Usato come impacco sulla pelle svolge un’azione rassodante e nutriente, mentre applicandolo come maschera sui capelli rinforza una chioma indebolita e scongiura l’insorgenza delle doppie punte. E per ridare luminosità al viso, si può far bollire una mela nel latte, schiacciarla e applicarla tiepida su viso e collo per una ventina di minuti.
  • Miele. I suoi benefici estetici, noti fin dall’antichità, si manifestano soprattutto a livello cutaneo: i polifenoli e flavonoidi hanno un effetto antiossidante sulla pelle, mentre gli enzimi la rendono più elastica. Trattenendo l’umidità, il miele è in grado di restituire alla pelle il giusto grado di idratazione, aiutando a eliminare l’ acne, i punti neri e ogni forma di irritazione. Inolte, il miele è tonico, quindi distende la pelle e la ringiovanisce, riducendone le rughe.  
  • Olio d'oliva. Oltre ad accelerare l’assorbimento delle vitamine liposolubili contenute nei cibi, è ricco di antiossidanti e vitamina E, che mantiene elastica la pelle. Ecco perché questo alimento è un vero e proprio toccasana per la cute: la nutre e la ammorbidisce, rendendola liscia e senza rughe. E grazie alle sue proprietà emollienti, risulta anche un ottimo rimedio per scottature e certi tipi di dermatiti. Meglio di così…


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