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| 4 Cibi contro il Gonfiore Addominale |
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Muscolosa o esile, slanciata o tutta curve: ogni donna ha la sua struttura fisica, ma c’è un punto che mette tutte d’accordo. Parliamo della pancia, naturalmente! Averla piatta, tonica, sexy è il sogno di ogni donna in ogni momento dell’anno, ma è con la bella stagione che il restyling in zona ombelico si impone drasticamente. E non lascia alternative: cominciare ora è l’unico modo per non arrivare in ritardo alla prova costume.
Se non vuoi perdere tempo e desideri sfoggiare un ventre piatto subito, scarica la Tua dieta brucia Grassi personalizzata: il suo segreto è nel mix di ingredienti specifici come questi:
- Vegetali arancioni. Sono i più indicati per dimagrire a livello addominale perché sono ricchi di fibre dal potere saziante e di antiossidanti come la vitamina C e il betacarotene, che contrastano gli accumuli adiposi sulla pancia.
- Carne bianca. Per contrastare la classica “pancetta” che insorge soprattutto dopo i 40 anni, il 25 per cento dell’apporto calorico giornaliero deve essere costituito dalle proteine nobili apportate dalla carne bianca.
- Noci. Il selenio contenuto nella frutta secca, oltre ad avere proprietà anticancro, è in grado di ridurre il livello di obesità addominale. La dose giornaliera consigliata è di 55 microgrammi, da assumere anche attraverso integratori specifici.
- Pesce. Uno studio della Wake Forest University (USA), condotto per un periodo di sei anni, ha dimostrato che le persone che includono nella propria alimentazione i grassi saturi transgenici o idrogenati “guadagnano” il 30% di grasso addominale in più, e un forte rischio di sviluppare il diabete. Per non rischiare la stessa fine, è bene scegliere con cura i grassi giusti: quelli contenuti nel pesce fresco sono senza dubbio i più dietetici e salutari.
- Yogurt. È ricchissimo di calcio, che spinge le cellule adipose a bruciare i grassi in eccesso invece che a immagazzinarli nei “soliti” punti, addome in primis.
Silvia Nava |
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