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Se sei tra quelli che alla parola dieta si immaginano due, tre o anche sei mesi di sforzi, questo articolo è fatto per te. Leggendolo scoprirai che un simile approccio, in realtà, è due volte negativo: in primo luogo perché vivrai questi mesi con ansia e sofferenza in attesa della fine, e in secondo luogo perché non farai altro che posticipare il tuo problema.
L’unico modo per ottenere un dimagrimento sano e duraturo – anzi eterno! – è quello di cambiare il tuo stile di vita, a cominciare dal luogo in cui gran parte di questa si svolge: il tuo habitat. La tua casa, il tuo ufficio, il tuo quartiere devono trasformarsi in un palcoscenico ideale per mandare in scena il tuo progetto. E per farlo non occorre ricostruire tutto da capo: bastano pochi semplici accorgimenti dall’effetto incredibilmente positivo. Vediamone qualcuno.
1. Metti un pallone in casa. Non occorre trasformare il salotto in una palestra: basta acquistare un solo attrezzo per l’home fitness alla volta, o semplicemente una palla e un bastone. Avendoli sempre davanti agli occhi sarai incentivata ad usarli spesso, e scoprirai da sola quali sono i momenti migliori per farlo.
2. Butta via il telecomando. Forse non ci avevi mai pensato, ma alzarti dal divano ogni volta che vuoi fare zapping o alzare il volume è un ottimo modo per bruciare calorie e tonificare addome e glutei.
3. Apparecchia per la colazione la sera, prima di andare a dormire. Così al risveglio non avrai scuse per saltare il pasto più importante della giornata, indispensabile per riattivare il metabolismo e fornire all’organismo l’energia necessaria a cominciare bene la giornata.
4. Disponi bottiglie d’acqua o di tisane diuretiche e depurative nei punti strategici della casa, quelli in cui passi più tempo: la scrivania, il divano, la poltrona e perché no, perfino il bagno! Con il passare dei giorni bere spesso diventerà un’abitudine di cui non ti accorgerai nemmeno più, a tutto vantaggio della linea.
5. Quando telefoni, alzati e passeggia per la casa. Chiacchierando non ti accorgerai dei passi fatti, ma con un contapassi al seguito potrai verificare tu stessa il tragitto percorso senza muoverti di casa.
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