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Brucia il grasso con l’Ananas
Eliminare un paio di chili da pancia e fianchi e ridurre l’antiestetica cellulite: a pochi giorni dalle vacanze, potrebbe sembrare una missione impossibile. Invece esiste un metodo rapido ed efficace per raggiungere questo risultato in una sola settimana: il suo segreto è l’ananas, dolce e dissetante frutto esotico divenuto ormai parte integrante dell’alimentazione estiva in Occidente.

L’ananas è perfetto per una dieta “last minute”, perchè contiene un enzima, la bromelina, che favorisce la digestione delle proteine e aiuta a combattere gli stati infiammatori responsabili della cellulite e dell’aumento di peso localizzato.
In più, essendo ricco di acqua, l’ananas collabora con i reni nella depurazione e stimola l’intestino. Inoltre è fibroso e consistente, quindi “riempie” in fretta apportando pochissime calorie.

Queste proprietà, già di per sé decisamente utili, possono essere sfruttate al massimo con i giusti abbinamenti alimentari. L’ideale è associare l’ananas ad alimenti ricchi di vitamine per i primi due o tre giorni, quindi seguire una dieta proteica consumando l’ananas con i cibi che ne sono ricchi.

Il motivo è facilmente comprensibile: la prima fase permette di drenare i liquidi in eccesso e fare il pieno di Sali minerali, lasciando contemporaneamente riposare l’apparato digerente sovraccaricato da una dieta complessa.
La seconda fase, invece, agisce sulla muscolatura favorendone il potenziamento, e lavorando al tempo stesso sul metabolismo per bruciare una maggiore quantità di calorie.

Ma vediamo come questo si traduce nella pratica quotidiana: ecco due esempi di menù vitaminico e proteico a tutto ananas, da seguire per periodi di tempo ridotti come una settimana.

Fase vitaminica
Appena sveglia: un bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaio di limone
Colazione: una fetta di ananas fresca, una tazza di tè verde senza zucchero, una ciotola di cereali integrali
Spuntino: una tazza di tè verde senza zucchero, una fetta di ananas
Pranzo: zuppa di verdure con legumi a scelta, verdure lesse, una fetta di ananas
Cena: zuppa di verdure con zucchine, carote e sedano, insalata di carote e peperoni, una fetta di ananas

Fase proteica
Appena sveglia: un bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaio di limone
Colazione: succo di ananas, kiwi e arancia, una tazza di caffè d’orzo senza zucchero
Spuntino: una fetta di ananas, uno yogurt magro
Pranzo: 180 g di pollo o tacchino al forno, verdure alla griglia, una fetta di ananas
Cena: 200 g di salmone, un uovo sodo, spinaci crudi in insalata, una fetta di ananas

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