miadieta.it
 
Quanti Kg Vuoi Perdere? Fai il Test Gratis!
 
Centri Info Diete
Diete
Dimagrire
Cellulite
Fame Nervosa
Metabolismo
Vip a Dieta
Testimonianze
Tools
Test Porzioni
Test Vitamine
Test BMI
Altre Risorse
Blogs Dieta
Gruppi si Supporto
5 Trucchi per Saziarti in salute
Share
Negli Stati Uniti tutti ne vanno pazzi: Look Great, Feel Great, più che un metodo dietetico vero e proprio, è un insieme di consigli pratici ed efficaci per perdere peso cominciando dalle piccole cose. Avresti mai immaginato, ad esempio, di poter dimagrire semplicemente cambiando le tue stoviglie? Per la nuova bibbia della leggerezza made in Usa bastano cinque mosse: eccole!
1. Usare piatti piccoli con diametro di 15 centimetri, non uno di più ne uno di meno. La misura esatta, infatti, è stata calcolata da uno studio ad hoc della Cornell University. E i vecchi piatti di sempre? Usali al posto delle teglie e dei vassoi da portata: offrendo meno, mangerai meno anche tu.
2. Eliminare i cucchiai da zuppa. Al loro posto scegli quelli da tè: grazie alla loro misura intermedia non avrai la sensazione di fare bocconi da uccellino, ma al tempo stesso ti sazierai con minori quantitativi di zuppe, minestre, purè, vellutate ecc...
3. Ciotole al posto dei piatti fondi. Questa abitudine, diffusa in Oriente ma anche nei paesi nordici, consente di mantenere più a lungo il calore del cibo e quindi di mangiare più lentamente, senza il timore di ritrovare tutto freddo dopo pochi minuti. E chi mangia piano, si sa, si abbuffa meno...
4. Bibite e succhi nei bicchieri giusti. Ovveroalti e stretti piuttosto che bassi e larghi. In questo modo, infatti, il nostro cervello si concentrerà sull’altezza dell'oggetto anziché sulla sua larghezza. Senza notare che stiamo bevendo meno. 

5. Sì alla ceramica, no al vetro. Naturalmente non parliamo di mangiarli, ma di sceglierli o meno come materiali per le nostre stoviglie.  Il vetro, infatti, per la sua trasparenza rischia di trasformare il pasto in una vivisezione chirurgica. Mentre la ceramica, come tutti i materiali opachi, inganna più facilmente la vista, anche di fronte a quel piatto di broccoli che non è esattamente la tua passione...

Share Aggiungi ai preferiti Subscribe
 
sponsor:
 
sponsor:
sponsor:
Centri Info Diete
Dieta mediterranea Dieta ufficio Dieta 40-30-30 Dieta Anti cellulite
Dieta per Colesterolo - Anticolesterolo Easy Diet Dieta Vegetariana Dieta No Lattosio
Dieta Diabete Dieta Atkins Dieta Lemme Dieta Menopausa
Dieta 1200 Calorie Dieta Allattamento Dieta Ipertensione Dieta Diverticolite - Diverticolosi
Dieta Glicemia Dieta Depurativa Dieta Plank Dieta Ipolipidica
Dieta Iposodica Dieta Vegana Dieta Stitichezza Dieta Celiachia
Guide e Risorse
Diete Cellulite Dimagrire Fame Nervosa
Metabolismo Vip a Dieta Testimonianze  
Test & Tools
Tour Guidato Audio/Video Test: Le Tue Porzioni sono Giuste? Test: Quante Vitamine/Minerali Assumi?
Test: BMI e Profilo Dieta Calcolo Calorie Alimenti NEW  
Gruppi di Supporto
Gruppo Dieta Mediterranea Gruppo Dieta per Colesterolo Gruppo Dieta Anti Cellulite
Gruppo Dieta No Lattosio Gruppo Dieta Vegetariana Gruppo Dieta Ufficio
Gruppo Easy Diet Gruppo Dieta Atkins Gruppo Dieta 1200 Calorie
Gruppo Dieta Allattamento Gruppo Dieta Glicemia Gruppo Dieta Ipertensione
Altri Gruppi    
Blogs Dieta
Carmela Pitola Alessandra_TriXy Purpetella Rossella
Vicky LEONE55 Monica2008 Mission_impoissible Rossibuc