| 25 Cibi per Pancia & Fianchi |
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 Hai sempre pensato che la soluzione migliore per piacerti davanti allo specchio fosse quella di eliminare qualche chilo sulla bilancia.
E se invece fosse solo questione di pancia? Spesso non ce ne accorgiamo, ma è proprio l’addome la cartina tornasole del nostro aspetto fisico: se è gonfio e prominente ci si sente subito grasse, ma se è piatto e tonico si torna in forma come ragazzine, anche mantenendo le altre curve al loro posto. E che soddisfazione sbottonare la giacca senza bisogno di entrare in apnea per mostrare il top aderente!
Raggiungere l’obiettivo è più semplice se inserisci fin da ora nella tua alimentazione i 25 alimenti amici di pancia e fianchi. Ecco un’utilissima lista della spesa per riconoscerli:
1. Pane integrale
2. Gallette di riso
3. Fiocchi d’avena
4. Cereali integrali
5. Pasta integrale
6. Riso nero non trattato
7. Uova (solo albume)
8. Latte di soia
9. Ricotta vaccina a basso contenuto di grassi
10. Yogurt magro alla vaniglia
11. Salmone dell’Alaska
12. Petto di pollo
13. Fesa di tacchino
14. Tonno al naturale
15. Mandorle
16. Olive nere
17. Semi di girasole
18. Mele
19. Avocado
20. Spinaci
21. Ananas
22. Scalogno
23. Fagioli rossi
24. Aceto balsamico
25. Cioccolato fondente
E ora, come combinarli? Compila il tuo profilo per ricevere i menù personalizzati, oppure prova da sola con l’aiuto del Database Nutrizionale
Silvia Nava |
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