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Pancia gonfia? 25 Alimenti da mangiare
Hai sempre pensato che la soluzione migliore per piacerti davanti allo specchio fosse quella di eliminare qualche chilo sulla bilancia.

E se invece fosse solo questione di pancia? Spesso non ce ne accorgiamo, ma è proprio l’addome la cartina tornasole del nostro aspetto fisico: se è gonfio e prominente ci si sente subito grasse, ma se è piatto e tonico si torna in forma come ragazzine, anche mantenendo le altre curve al loro posto. E che soddisfazione sbottonare la giacca senza bisogno di entrare in apnea per mostrare il top aderente!

Raggiungere l’obiettivo è più semplice se inserisci fin da ora nella tua alimentazione i 25 alimenti amici di pancia e fianchi. Ecco un’utilissima lista della spesa per riconoscerli:

  1. Pane integrale
  2. Gallette di riso
  3. Fiocchi d’avena
  4. Cereali integrali
  5. Pasta integrale
  6. Riso nero non trattato
  7. Uova (solo albume)
  8. Latte di soia
  9. Ricotta vaccina a basso contenuto di grassi
  10. Yogurt magro alla vaniglia
  11. Salmone dell’Alaska
  12. Petto di pollo
  13. Fesa di tacchino
  14. Tonno al naturale
  15. Mandorle
  16. Olive nere
  17. Semi di girasole
  18. Mele
  19. Avocado
  20. Spinaci
  21. Ananas
  22. Scalogno
  23. Fagioli rossi
  24. Aceto balsamico
  25. Cioccolato fondente
E ora, come combinarli? Compila il tuo profilo per ricevere i menù personalizzati, oppure prova da sola con l’aiuto del Database Nutrizionale

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